pertanyaan

Pertanyaan
halo, saya punya pertanyaan tentang diet atkins. Dikatakan untuk tetap di fase 1 selama 2 minggu tetapi jika saya melakukannya sedikit lebih lama dari itu, apakah saya masih akan kehilangan pon? Saya berolahraga setiap hari dan semacamnya juga. Hanya ingin tahu terima kasih!

Jawab
Ya, kebanyakan orang akan menurunkan berat badan sedikit lebih cepat pada fase 1 dan sama sekali tidak ada masalah dengan itu. Satu rekomendasi saya adalah jika Anda akan tetap menggunakannya untuk sementara waktu, periksa kembali asupan serat Anda. Sebagian besar produk Atkins dan produk rendah karbohidrat serupa memiliki dosis serat yang cukup baik, seperti halnya sayuran fase 1 yang disetujui seperti brokoli, kacang hijau, dan kembang kol - pastikan Anda makan cukup untuk mendapatkan setidaknya 20 gram serat setiap hari . Jika Anda tidak suka kembang kol, cobalah mengukusnya sampai sangat lembut, haluskan dengan penghalus kentang, dan campur dengan cheddar parut dan krim asam. Ini bahkan lebih baik daripada kentang tumbuk keju.
Melissa