Pertanyaan Hai
Saya 21/mendekati 22 tahun dan benar-benar menginginkan nasihat dasar.
sekitar 16 tahun saya berusia 12 batu dan 5 lbs. itu setara dengan 175 pon dan pada atkins saya mendorongnya hingga 140 pon 10 batu.
sekarang saya tidak mengikutinya seperti itu dan sekarang saya 13 batu dan beberapa pound. 186/187
im cukup pendek untuk usia saya hanya 5 ft 4 inci.
Namun sekitar 17-18 saya mulai melakukan angkat berat (hanya) dan otot lengan saya cukup besar sehingga jika saya tegang mereka terlihat besar dan sepertinya saya telah berolahraga.
berdasarkan informasi yang saya berikan, apa yang akan Anda rekomendasikan untuk saya 1- menjaga berat badan saya dan 2- membantu penurunan berat badan.
saya tidak malas tetapi karena gaya hidup yang sibuk saya hampir tidak punya waktu untuk berolahraga dan karenanya atkins sangat cocok untuk saya
Terima kasih
Jawab faz,
Apakah Anda laki-laki atau perempuan?
Saya akan merekomendasikan untuk menguji lemak tubuh Anda, atau jika Anda bisa memberi saya ukuran Anda (dada, pinggang, pinggul) saya bisa memiliki ide yang lebih baik. Penting untuk menentukan berapa banyak lemak tubuh yang Anda bawa untuk mengetahui apakah berat badan Anda sehat atau tidak.
Lea
