Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> FAQ >> Penurunan Berat Badan >> Diet Khusus

Bantuan diet dengan Celiac Sprue and Goat


Pertanyaan
Saya menderita Celiac Sprue, Gout, dan Tekanan Darah Tinggi. Saya memerlukan beberapa pedoman untuk mengembangkan rencana diet yang memberi saya kesempatan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme saya, mendapatkan nutrisi yang sesuai (yaitu serat) tidak meningkatkan kadar asam urat saya, mengurangi asupan natrium saya dan bebas gluten. Terima kasih

Jawab
Alonzo yang terhormat,

Informasi Anda tidak sepenuhnya cukup bagi saya untuk menjadi sangat spesifik. Tetapi jelas bahwa kondisi Anda memiliki sifat peradangan yang sama. Ini mengarahkan saya untuk menasihati pertama dan terutama diet vegetarian dan alkali. Anda harus membatasi asupan protein Anda cukup drastis untuk menjaga kadar asam urat serendah mungkin (memang sumber peradangan Anda). Jadi, Anda harus mengurangi daging dan ikan, membatasi telur, dan semua produk susu. Juga pergi mudah pada pulsa dan kacang-kacangan.

Itu sedikit tergantung pada tingkat keparahan kondisi celiac Anda seberapa banyak Anda harus menghindari produk makanan tertentu. Mungkin diet Anda sudah sepenuhnya bebas gandum, atau memang sepenuhnya bebas gluten pada umumnya. Jika Anda telah diberitahu untuk menghindari gandum, ini juga akan mencakup barley dan gandum hitam, dan kemungkinan besar gandum, meninggalkan Anda dengan jagung, millet, quinoa, beras dan soba untuk biji-bijian untuk dipilih. Dan tentu saja, produk bebas gluten. Namun, tidak semuanya cocok untuk Anda, karena Anda perlu memeriksa kadar lemak dan mengurangi semua garam jika memungkinkan.

Diet hampir bebas garam diperlukan untuk masalah tekanan darah - yang terkait, dari sudut pandang alternatif, tidak salah lagi dengan patologi lain melalui gangguan fungsi ginjal (jika bukan organ, maka radiasi ginjal, yang mempengaruhi pencernaan. /proses metabolisme).

Anda mencantumkan penurunan berat badan sebagai prioritas utama, dan sementara kelebihan berat badan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan, itu sangat tergantung pada seberapa banyak yang kami pertimbangkan di sini, jika kami ingin menjadikannya prioritas utama Anda. Pembentukan asam urat berlebih, yang pada gilirannya menyebabkan peradangan, adalah hasil dari diet kaya protein yang terlalu lama yang dikombinasikan dengan tidak cukupnya pengendalian diri atau pengetahuan diri. Seringkali kondisi, sayangnya, paling baik terbentuk dalam kehidupan yang penuh tekanan dengan sedikit ruang untuk refleksi yang tenang dan penghargaan yang tulus untuk hal-hal yang lebih baik dan ajaib dalam hidup. Sebaliknya, terlalu banyak impuls eksternal membekas pada sistem saraf dan membuat metabolisme gelisah, yang pada akhirnya tidak akan lagi mampu mengatasi tuntutan pencernaan yang lebih mendasar. Penyakit cepat terjadi.

Penting:hindari gula, gunakan madu atau sirup maple sebagai gantinya. Tidak ada bahan makanan hewani, atau hanya sedikit produk susu asam (yoghurt, kefir, buttermilk dll).

Selain merencanakan makanan segar, sayuran dan buah, biji-bijian, tauge, Anda perlu fokus pada pemanasan makanan. Ini termasuk sup dan minum banyak teh herbal panas yang dapat meningkatkan suhu Anda dan membantu menginduksi penyembuhan demam dari waktu ke waktu. Pikirkan teh herbal/bunga seperti elderflower atau limeblossom. Anda juga membutuhkan minuman diuretik yang dibuat dengan biji yang menghangatkan:adas manis, biji adas, jintan. Jika Anda tidak toleran terhadap gandum, oat direkomendasikan untuk asam urat (coba minumannya). Jus berry dan jus apel juga enak.

Makan sayuran mentah hanya dalam jumlah sedang (mengambil terlalu banyak kehangatan batin Anda), salad berdaun dan sayuran buah (tomat/mentimun dll) tetapi selalu masak sayuran akar (wortel, seledri dll). Secara umum sayuran akar baik untuk Anda. Rasa manis membantu memperkuat kesadaran batin Anda dengan cara yang baru menyeimbangkan:meredakan peradangan. Pastikan rasa manis ini tidak berasal dari perasa buatan atau gula rafinasi, tetapi juga bukan dekstrosa dan fruktosa.

Seringkali sindrom iritasi usus besar membaik setelah semua produk pra-proses dan olahan dihapus dari diet seseorang dan semua daging ditinggalkan dan setelah beberapa saat biji-bijian dapat diperkenalkan kembali, terutama varian gandum seperti dieja atau kamut, sering kali ditoleransi dengan baik. Alergi gandum yang parah atau gangguan usus yang lebih parah akan membutuhkan diet bebas gluten yang lebih ekstensif dan ketat seumur hidup. Namun, ada banyak buku masak diet khusus yang menawarkan banyak alternatif yang lezat dan menginspirasi.

Alkohol adalah bahan terburuk dalam diet melawan asam urat:sifat energiknya melawan pekerjaan yang perlu Anda lakukan untuk memperkuat proses metabolisme Anda. Anda akan mendapat manfaat dari minum banyak air mineral. Satu air mineral bukan yang berikutnya, dan jenis yang direkomendasikan (untuk asam urat) kaya akan kalsium (30,4 mg/l) terutama, dan kalium (6,6 mg/l) dan sulfat (22,6 mg/l).

Obat mujarab birchleaf atau tonik ekor kuda bisa sangat membersihkan sistem ginjal, terutama di musim semi, kursus 6 minggu (untuk Belahan Bumi Utara:mulai setelah St. Peter, hari pertama musim semi kosmik, 25 Februari)

Selama Anda tidak dalam tahap peradangan akut, mandi air panas dan paket lumpur di spa akan menjadi terapi yang luar biasa. Selama fase detoks awal, sauna biasa juga dapat bekerja:keringat membantu menghilangkan asam urat. Pastikan tekanan darah tinggi Anda dapat menyebabkan variasi suhu yang ekstrem. Jika tidak, mandi air hangat dengan minyak rosemary atau esens. Ini akan merangsang Anda dengan cara yang benar (mengaktifkan organisasi batin). Bagaimanapun, pastikan Anda selalu terbungkus cukup hangat. Gunakan botol air panas di tempat tidur (setelah mandi, untuk mengeluarkan keringat yang dapat Anda kendalikan dengan mudah).

Akhirnya, Anda dapat memperoleh banyak manfaat dari latihan atau aktivitas (kreatif) yang meningkatkan persepsi sensorik Anda dan melatih kesadaran diri Anda pada tingkat yang baru. Terlibat dengan alam, biarkan aroma dan warnanya memikat Anda. Ini akan memiliki efek penyembuhan. Pergi berjalan-jalan, duduk dan mendengarkan burung-burung. Lakukan yoga atau tai-chi atau dengarkan musik (harmonis) yang bagus. Jenis meditasi ini dalam kombinasi dengan disiplin vegetarian dan lebih disukai diet organik akan bekerja melalui banyak lapisan keberadaan Anda - tidak hanya pada tingkat fisik. Tubuh dan keadaan pikiran hanya mencerminkan hal-hal mendasar yang lebih dalam dari jiwa.

Berharap Anda banyak ketabahan di jalan Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda,
dengan keinginan terbaik,
Evelyn.