Pertanyaan Hai
Terima kasih atas jawaban Anda sebelumnya atas pertanyaan saya tentang penambahan berat badan, ini jauh lebih baik daripada jawaban yang saya terima dari orang lain yang pernah saya ajak bicara.
Sesuai pertanyaan Anda, ya saya telah melewati tahap adaptasi awal. Saya tidak akan mengatakan saya merasa seperti neraka - saya memiliki banyak energi dan biasanya merasa hebat, tetapi ketika saya berpikir tentang betapa kurusnya saya, itu benar-benar dapat mengurangi suasana hati saya, belum lagi fakta bahwa saya merasa cukup sulit untuk mendapatkan otot.
Setelah membaca ancaman serat, saya cukup skeptis untuk makan terlalu banyak buah/sayuran mentah - apakah ada yang rendah serat yang bisa saya makan? Apa pendapat Anda tentang nasi putih yang dimasak, mungkin dengan kaldu tulang untuk membantu pencernaan? Saya pernah membaca bahwa Frances M Pottenger menemukan bahwa kesehatan hanya terjaga ketika makanan yang dimasak dimakan dengan kaldu tulang yang kaya akan gelatin.
Apa pendapat Anda tentang ini?
Terima kasih lagi atas bantuan Anda
Jawab Bahkan nasi putih memiliki serat. Berikut adalah tabel standar, di antara beberapa lainnya secara online, menunjukkan kepada Anda buah mentah mana, seperti pisang, melon dan jeruk dll. Anda masih bisa makan jika Anda tertarik pada diet rendah serat:-
http://www.free-fad-diets.com/need-a-list-of-low-fiber-foods.html
Poin kuncinya tampaknya adalah Anda masih bisa minum jus sayuran mentah dan jus buah mentah (kecuali jus prune), jadi dapatkan karbohidrat ekstra tanpa serat, selama Anda membuang ampasnya, terlebih dahulu.
Jika Anda menjalani diet terbatas sebagian besar dimasak, maka saya kira kaldu tulang akan membantu nutrisi tambahan, tetapi mereka tidak diperlukan pada rawpalaediet selama seseorang memiliki akses ke bahan mentah berkualitas baik (diberi makan rumput/organik- atau daging otot yang dipelihara secara alami serta beberapa daging organ mentah (daging organ sangat tinggi nutrisi).
Jika Anda ingin memperbaiki pencernaan, maka suplemen probiotik berkualitas tinggi (seperti produk "EM" (Effective Microorganisms)) adalah jawabannya (dan/atau suplemen enzim berkualitas baik, mungkin juga?). Kaldu tulang atau nasi sama sekali tidak membantu pencernaan, jika ada yang memperburuk keadaan, dalam jangka panjang.
HTH,
RPG.
