Pertanyaan Saya telah kelebihan berat badan untuk sebagian besar hidup saya. Saya ingin menurunkan berat badan tetapi hal-hal selalu muncul. Saya mengalami migrain parah, memiliki masalah punggung dan alergi parah. Saya vegetarian, tidak toleran laktosa dan alergi terhadap; semua kacang, alpukat, semangka, melon, melon, aprikot, gandum dan sebagainya. Sangat menyedihkan memiliki diet terbatas namun masih sakit dan berat badan masih belum turun. Saya kehilangan pekerjaan saya dan sekarang saya panik karena saya kehabisan uang. Saya merasa sangat terjebak. Saya tidak bisa pergi ke gym karena saya tidak punya uang. Saya tidak bisa berolahraga di lingkungan saya karena tidak aman dan itu menyebabkan masalah alergi. Saya mencoba menari dan latihan lainnya di rumah tetapi mulai mengalami migrain massal dan kejang punggung. Apa yang dapat saya? Apakah ada cara yang aman dan murah bagi saya untuk menurunkan berat badan?
Jawab JB yang terhormat,
Pertanyaan Anda sangat menyakitkan saya:Anda berada dalam situasi energi yang cukup rendah. Semangat Anda rendah, kesehatan Anda buruk dan lingkungan Anda tampaknya tidak terlalu menggembirakan.
Saya menduga Anda telah membuat beberapa kesalahan mendasar dalam diet Anda yang telah menyebabkan masalah yang lebih besar dalam jangka panjang. Alergi mungkin lebih buruk daripada yang mungkin disebabkan oleh stres dan pola makan berkualitas buruk.
Anda alergi terhadap banyak hal sehingga saya ingin mengkategorikannya sebagai gejala sistem pemrosesan protein yang buruk. Alergi sangat berkaitan dengan kondisi jiwa Anda, yang juga bekerja di dalam tubuh fisik Anda untuk menjaga kesehatan. Kesehatan yang buruk mempengaruhi jiwa Anda, jiwa Anda mempengaruhi kesehatan Anda pada gilirannya. Jadi di mana untuk memulai, Anda mungkin bertanya ....
Penurunan berat badan bukanlah titik awal. Diet sehat yang menyediakan apa yang Anda butuhkan, dan memberi Anda energi fisik dan pikiran yang sehat, akan membawa Anda ke berat badan alami.
Migrain dan kejang juga merupakan indikasi jelas dari metabolisme yang buruk dan sistem saraf yang terlalu banyak bekerja. Beberapa alergi bisa menjadi respons terhadap hal ini. Suka atau tidak, kita harus mengeluarkan energi dari tiang kepala Anda, dan kembali ke sistem metabolisme-anggota tubuh Anda. Latihan akan membantu translokasi energi ini. Yoga akan menjadi yang terbaik. Anda bisa melakukannya di kamar tidur Anda. Seseorang dapat secara efektif menurunkan berat badan hanya dengan memperkenalkan kesadaran baru ke area yang "tidak aktif". Ini juga membantu menyelaraskan kembali semangat, jiwa, kekuatan hidup Anda dengan tubuh fisik Anda. Ini mungkin membawa keberanian baru. Perluas wilayah jantung dengan pernapasan berirama dan latihan observasi yang tenang. Cobalah menggambar, hafalkan puisi, atau ikuti kursus memahat jika Anda pernah menemukannya di pusat komunitas. Semua hal ini membantu Anda dan akan meredakan kejang dan membangun kekuatan hidup Anda.
Makanan sehat adalah kuncinya. Beras merah, quinoa, atau kamut bulgur (beberapa penderita alergi gandum mengatasi kamut atau dieja), soba, barley, rye dan bayam adalah biji-bijian yang bisa Anda coba. Mereka tidak mahal, jika Anda membelinya dalam paket besar dan memasaknya dari awal. Membutuhkan waktu dan Anda perlu belajar cara membumbui. Selera Anda juga perlu terpesona, karena ini membantu pencernaan dan meredakan banyak alergi.
Cobalah minuman gandum atau nasi, tidak terlalu murah, tetapi segelas sehari memberi Anda banyak kekuatan hidup, protein, dan energi. Pernahkah Anda mencoba mie beras atau mie soba (masakan Jepang cenderung diterima dengan baik oleh kebanyakan orang dengan banyak alergi). Detox dari semua E-number dan produk olahan. Sayuran akar sangat penting dalam kasus Anda:wortel, bit, lobak. Makanan hangat, seperti sup miju-miju sangat bergizi. Anda dapat membuat berbagai macam sup murah setelah inspirasi dan penghargaan Anda mulai mengalir. Lemparkan beberapa jelai pot. Coba daun bawang dan kentang. Seledri dan tomat. Kaldu Thailand dengan paksoi dan tauge. Kedelai tidak mahal dan tidak ada dalam daftar intoleransi Anda, saya terkejut, tetapi jika Anda tidak memiliki intoleransi kacang-kacangan, cobalah buncis atau adiku dan kacang hitam, kacang panggang, kacang haricot:semuanya murah jika dibeli kering (sekali lagi:butuh waktu untuk berendam dan mendidih, tetapi Anda bisa melanjutkan dengan refleksi diri, atau mendengarkan musik yang menenangkan sementara Gunakan waktu luang Anda untuk menciptakan kesadaran dan kepekaan baru, gunakan produk jujur yang sederhana untuk membuat kagum tentang alam, kehidupan, kosmik pasukan.
Buah segar baik untuk aliran darah Anda. Tergantung di mana Anda tinggal, buah beri mungkin tidak sedang musim sekarang, dan sayang, tetapi stroberi, raspberry, dan blackberry, anggur mungkin cocok untuk Anda. Apel dan pir juga harus baik-baik saja. Beli sejumlah kecil produk ini:gaya tangan ke mulut.
Sangat penting untuk kondisi Anda adalah bahwa Anda tidak menganggur. Sumber masalah Anda bisa jadi adalah perasaan tidak terpenuhi yang mendasar. Tanpa menghilangkan akar penyebab ini, tidak ada diet yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Anda perlu menemukan rutinitas dan menaatinya dengan ketat - tidak masalah apa itu, tetapi tujuannya harus diperkuat setiap hari:bahwa Anda harus menemukan tujuan hidup Anda. Cobalah untuk melakukan pekerjaan sukarela, atau melakukan sesuatu yang penuh kasih setiap hari. Ini akan membantu menarik energi positif ke arah Anda. Pastikan Anda tidak menjadi tahanan di rumah Anda sendiri (dipaksa oleh lingkungan yang tidak aman). Bersikaplah tegas untuk membawa perubahan dalam situasi Anda. Temukan taman yang aman untuk berjalan, merenung, dan berkomunikasi dengan alam dan berbagai jenis orang. Hindari isolasi di semua biaya!
Jangan minum alkohol, kopi atau teh hitam terlalu banyak. Dilarang Merokok. Tidak pernah ada narkotika, betapapun ringannya. Cobalah untuk menghindari relaksan otot dan obat penghilang rasa sakit (bahkan parasetamol). Semua ini akan memperburuk kondisi Anda. Tanpa gula, tepung putih, aditif buatan. Cobalah teh jelatang dan chamomile, atau kopi jelai dan biji ek. Sebotol jus lidah buaya atau jambu biji, minuman rumput laut atau jeruk bali merah muda seminggu sekali seharusnya tidak menguras kantong.
Diet yang seimbang dapat membantu membangun keharmonisan batin, jadi cobalah untuk mengambil jalan pintas sesedikit mungkin dan makan banyak sayuran segar. Barang-barang pra-paket lebih mahal daripada produk pasar. Beli produk lokal musiman untuk menekan biaya. Nikmati sarapan yang lezat di semua akun:jus segar dan muesli adalah yang terbaik (coba campur sendiri dari produk curah, bayam, gandum, kismis, kurma dan buah ara kering, apel parut, soba, wijen dan biji bunga matahari, rendam dalam air semalaman. Atau gunakan susu oat/beras.Beberapa orang menemukan toleransi yang lebih baik dengan kambing atau domba.
Udara segar, sinar matahari, dan lingkungan yang harum menyembuhkan. Pijat (pijat diri) dengan minyak zaitun, atau minyak primrose, terutama lengan dan kaki dilakukan dengan hormat dan afirmasi positif juga membantu. Semua ini tidak akan mudah dilakukan, terutama jika Anda sendirian dan merasa kesepian. Anggap diri Anda sangat tertantang, dan banggakan diri Anda setiap hari hidup dalam penghargaan yang rendah hati atas berkat-berkat yang Anda miliki. Temukan tiga hari, dan bandingkan dengan zona perang jika perlu! Mungkin terdengar ekstrem, tetapi Anda tidak boleh membiarkan depresi menguasai diri Anda.
Kondisi Anda (kondisi histeris - maafkan istilahnya - sebagai lawan dari kondisi neurasthenic - kita semua rentan terhadap satu atau yang lain) berarti diet kelaparan akan merugikan Anda. Tapi puasa tiga hari, jus lemon atau jus sayuran bisa memulai perubahan. Itu tidak super murah:karena Anda harus memastikan Anda minum air murni (botol) dan tetap nyaman dan hangat. Cobalah untuk membelanjakan apa yang Anda bisa untuk produk-produk hebat (tumbuh secara alami jika memungkinkan, secara organik, tetapi setidaknya bersih dari zat aditif/polutan/toksin):mereka adalah hadiah dari kosmos dan dapat membuat perbedaan dalam hidup Anda setiap hari. Lihatlah seperti ini:tanpa makanan Anda tidak. Makanan yang buruk benar-benar dapat membuat Anda gantung dalam jangka panjang. Jadi memilih makanan enak harus berhasil. Cobalah untuk tidak memikirkan bagaimana membatasi diet Anda. Mulailah dengan apa yang dapat Anda toleransi dan, siapa tahu, sedikit demi sedikit sikap baru perlahan-lahan dapat membalikkan keadaan untuk Anda di semua tingkatan. Kelebihan berat badan Anda adalah manifestasi dari Anda yang terputus-putus. Menurunkan berat badan terlebih dahulu, tanpa mengatasi faktor-faktor yang mendasarinya, dan menemukan tujuan yang tulus dan penuh perasaan, pada akhirnya tidak akan pernah berhasil.
Berharap yang terbaik untuk Anda dan dengan keyakinan penuh pada optimisme kreatif Anda, saya harap Anda segera menemukan diri Anda dan berlari menuju kebahagiaan.
Dengan cinta kasih, Evelyn
