Pertanyaan Hai sayang,
saya 5,4" dan berat saya kira-kira 176. sebagian besar lemak saya ada di perut dan paha n pantat. saya ingin menurunkan berat badan secepat saya bisa. saya makan makanan rumahan dan junk food juga. bisakah Anda membantu saya
Terima kasih!!
Jawab Sam,
Kuncinya adalah makan enam kali sehari dalam porsi kecil. Mulailah dengan 3 kali makan, lalu 4 kali dan seterusnya. Akhirnya akan jatuh normal. Tolong percaya saya dan mencobanya, itu akan membuat perbedaan besar (saya membayangkan Anda memiliki energi yang rendah juga?). Perubahan memang membutuhkan waktu, jadi jangan berharap kerugian besar dalam skala segera. Kesabaran adalah kuncinya. Contoh hari penurunan berat badan yang khas:
B:1 cangkir sereal, 3/4 cangkir susu, 1 buah
S:1 cangkir yogurt
L:1/2 bagel, kaleng mini tuna
S:batang wortel, 10 almond
D:lebih kecil dari baseball (3/4 cangkir) kentang, nasi atau pasta. daging seukuran telapak tangan. sayuran sebanyak yang Anda inginkan.
S:2 cangkir popcorn ATAU buah
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, kirimkan saya email tindak lanjut.
Saya juga pernah berusia 175 tahun, cara saya menghilangkannya adalah makan 6x sehari, dan saya telah melihat banyak orang lain melakukan hal yang sama!!
Semoga berhasil,
Lea
