Pertanyaan apakah ukuran payudara saya akan berkurang jika saya menurunkan berat badan dan dapatkah Anda menyarankan saya tonik yang akan membunuh rasa lapar saya dan membantu saya menurunkan berat badan saya tidak keberatan memiliki sedikit efek samping tetapi berat badan saya benar-benar menjadi kuda betina malam im 24 5'3 n 185lb
Jawab James yang terhormat,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Hal pertama yang pertama, saya sangat menyarankan agar Anda berbicara jujur dengan dokter Anda tentang rencana penurunan berat badan. Dia mungkin dapat merekomendasikan ahli gizi yang baik dan mungkin latihan rutin yang dapat Anda ikuti dengan mudah.
Apa yang berhasil bagi saya dan banyak orang lain adalah menghitung kalori dan olahraga yang konsisten. Setelah saya membaca "Rahasia Klub Pelat Lean" Sally Squires, saya belajar dengan tepat apa yang seharusnya menjadi target harian saya. Seperti yang dia rekomendasikan, saya menggunakan jurnal online untuk mencatat setiap bagian makanan yang saya konsumsi, berhati-hati untuk memasukkan semua kalori, serat, lemak, natrium karbohidrat, protein dan asupan air. Saya merekomendasikan untuk bergabung dengan layanan penjurnalan/penghitung kalori online gratis seperti http://my-kalori-counter.com di mana Anda dapat melacak semua elemen tersebut serta olahraga dan aktivitas harian Anda.
Sungguh menakjubkan bagaimana melihat asupan Anda benar-benar dapat membuat perbedaan dalam pilihan Anda.
My-kalori-counter.com meminta Anda untuk melakukan pengukuran dan menghitung persentase lemak tubuh Anda. Saya sarankan melakukan itu seminggu sekali saat Anda sedang menghitung kalori dan rencana olahraga Anda. Ini bermanfaat untuk melihat hasil ketika Anda terus melakukannya.
Mulai dari yang kecil dan pasti berinvestasi dalam buku Squires. Ini membantu saya menurunkan sedikit berat badan dalam waktu yang wajar. Bimbingannya mudah diikuti, dan saya tidak merasa kehilangan sedikit pun.
Tentang ukuran payudara, ketika saya berolahraga dan menghitung kalori, terutama latihan beban, saya melihat perubahan ukuran. Namun, saya juga melihat perubahan di seluruh tubuh saya, terutama pinggang saya. Di sinilah pentingnya melakukan pengukuran setiap minggu.
Sejauh tonik, saya tidak punya satu untuk merekomendasikan karena pengalaman saya adalah ketika saya mengubah diet saya untuk memasukkan lebih banyak serat (bahkan segenggam kecil almond sehari), makanan biasa, dan lebih banyak air, saya' m jauh lebih sedikit lapar untuk waktu yang lebih lama.
Saya harap ini membantu Anda, dan saya berharap Anda beruntung dalam upaya Anda.
