Pertanyaan Hai tanya,
Saya berusia 18 tahun dan baru saja lulus SMA. Pada awal tahun ajaran saya menimbang berat badan normal saya 107-111 lbs dengan tinggi badan saya 5'3. sepanjang tahun saya mulai makan sangat buruk dan mendapatkan dua puluh pound. Saya merasa sangat tertekan dan gemuk. ini adalah yang terberat yang pernah saya alami. Bmi saya sekarang adalah 22,8, meskipun dalam kisaran berat badan yang sehat, saya menganggap diri saya berat.
Pertanyaan saya adalah jika saya mengkonsumsi 1000-1200 kalori sehari, dan terus berolahraga selama satu jam di treadmill @ kecepatan 3,8-4,2, dan melakukan pilates dan semacamnya, apakah saya dapat kehilangan 20 lbs dan kembali ke berat badan saya? berat badan normal? Saya hanya benar-benar ingin menjadi ukuran asli saya lagi!!!
Jawab Hai Zara,
Jika Anda terus berolahraga dan berhenti makan makanan yang salah, komposisi tubuh Anda akan meningkat meskipun BMI Anda dapat remail yang sama - tetapi jangan mengurangi kalori!
Saya harap Anda akan mengerti bahwa saya tidak bisa memberi Anda nasihat yang akan membahayakan kesehatan Anda dan menurunkan berat badan di luar batas yang sehat pasti akan merugikan Anda.
Daripada itu, Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut tentang citra tubuh dan cara memperbaikinya tanpa menurunkan berat badan. Baca lebih lajut:
Manajemen stres dan citra tubuh
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51
Tanya Zilberter
