operasi acl

Pertanyaan
pada tanggal 28 April saya akan menjalani operasi rekonstruksi. saya telah menambah berat badan sejak robekan ini dan tidak ingin menambah lagi ketika saya tidak bisa bergerak. jenis diet apa yang harus saya jalani atau adakah buku yang bagus untuk dibaca?

r/ leif

Jawab
Leif,
Saat Anda pulih dari operasi, tubuh Anda membutuhkan protein ekstra untuk sembuh. Anda akan ingin makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda lakukan sebelumnya, tetapi jumlah protein yang lebih tinggi. Jika Anda mengirimkan saya tinggi badan, berat badan, usia, dan seberapa banyak mobilitas yang Anda miliki (tirah baring total versus berjalan-jalan dengan kruk), saya dapat memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang harus dimakan setiap hari untuk menghindari penambahan berat badan.
Namun, tidak dapat dihindari bahwa Anda akan kehilangan beberapa massa otot dan akan digantikan dengan beberapa lemak. Setelah Anda bisa berolahraga lagi, itu akan berbalik.
Melissa