menopause dan penurunan berat badan

Pertanyaan
Saya telah melakukan diet penurunan berat badan LA dengan keberhasilan yang sangat lambat, kemudian mulai menopause dan tampaknya akan mundur...Apakah ada hubungan dengan penurunan berat badan atau kekurangan dan menopause..dan apa yang bisa saya lakukan...Bantuan !!

Jawab
Cindy,
Seiring bertambahnya usia, dan terutama saat Anda mengalami menopause, tingkat metabolisme basal (BMR) Anda menurun. Itulah jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari hanya dengan hidup. Jadi, jika Anda terus makan dan berolahraga dengan cara yang sama, penurunan berat badan Anda akan melambat dan akhirnya Anda akan bertambah, kecuali jika Anda makan lebih sedikit atau berolahraga lebih banyak. Dalam hal ini, olahraga adalah taruhan yang lebih baik, karena Anda tidak membakar kalori sebanyak dulu. Tetap lakukan, meskipun-itu pasti bisa dilakukan. Itu hanya membutuhkan dedikasi, fokus, dan kemauan keras.
Melissa