Pertanyaan Jadi, malam ini, saya berbicara dengan pacar saya secara online, antara mengerjakan pekerjaan rumah dan yang lainnya, dan dia mengatakan bahwa dia baru saja pulang dari toko.
Demi percakapan saya bertanya apa yang dia beli, dan menjawab dengan:
xxx (9:36:35 PM):berbagai minuman untuk kamar saya, pop tart untuk sarapan dan ritz bits untuk ngemil
xxx (9:36:37 PM):yaitu tidak ada yang sehat
Saya seperti... kerja bagus *sarkasme*. Sambil berpikir, dan akhirnya mengatakan bahwa saya yakin ada makanan murah bukan tidak sehat.
Ada, bukan?
Praktis untuk membeli barang-barang yang tidak mudah rusak karena bahan-bahan segar tidak bekerja dengan baik; karena saya tidak yakin dengan situasi kulkas mini mereka saat ini. Tapi dia adalah seorang mahasiswa dan dengan demikian memiliki sedikit uang. Jurusan ganda dan karena alasan tertentu memutuskan untuk mengambil 19 sks semester ini; jadi tidak punya banyak waktu untuk memasak.
Jadi sesuatu yang cepat dan murah dan lebih sehat daripada pop tart dan ritz bitz...
Setiap saran atau apa pun akan menyenangkan!
Terima kasih
Jawab Dear Alexa, Jawaban paling sederhana adalah pergi ke toko makanan sehat dan membeli makanan ringan di sana! Mereka cenderung memiliki berbagai macam hari ini. Pikirkan kerupuk dengan rempah-rempah dan rempah-rempah, keju di atasnya daripada keripik! Bahkan keripik/camilan organik pun tidak baik untuk diet pokok. Dapatkan krim keju dan selai kacang, pasta wijen, atau selai tahu/sandwich dan makan banyak gandum utuh, gandum hitam, dan jenis roti segar lainnya. Sepotong roti ragi yang baik akan bertahan hingga 3,4 hari; asam setidaknya seminggu. Anda juga dapat membeli yang sudah dipanggang dalam plastik (dapatkan beberapa paket! dan Anda akan dapat menikmati sarapan atau makan siang yang layak setiap hari).
Anda juga bisa mendapatkan liverwurst dan potongan ham tanpa lemak jika Anda bukan seorang vegetarian, dan tentu saja itu tidak akan bertahan selamanya, tetapi jika Anda berbelanja seminggu sekali, Anda akan baik-baik saja.
Kaleng tuna, sarden, mackrell juga bekerja dengan sangat baik. Buka, buang pasta, dengan sepanci saus tomat (banyak varietas dan jika Anda membeli organik:lebih sedikit garam/gula).
Di toko mingguan Anda, belilah satu kantong selada/sayuran mentah yang sudah dipotong dan pastikan Anda memasak di malam yang sama:dengan begitu Anda setidaknya memiliki satu hari vitamin dan mineral!! (sangat sedih, tapi ok kita berbicara dengan seorang siswa di sini ...). Pikirkan untuk membeli kacang polong beku dan jagung kalengan:lagi-lagi kombinasi yang bagus dengan ikan kaleng itu dan dikocok dalam waktu 8 menit. Paket nasi, bulghur, couscous yang sudah direbus sebelumnya dengan segala fasilitasnya juga dibuat secara organik akhir-akhir ini:cukup pemanasan. Dapatkan sup bungkus (lentil, sayuran kental, atau ayam dll):jika Anda membeli kualitas yang baik dapat bergizi dan lezat. Anda dapat membeli 100 paket dan mereka akan melakukannya untuk Anda selama satu trimester penuh!
Saya pikir kulkas mini bisa menampung burger vegetarian dan pengganti daging lainnya yang tahan lebih lama dari potongan daging dan rasanya "cepat" jika Anda suka. Juga:Anda tidak bisa memasaknya salah.
Tentu saja semua ini membutuhkan motivasi untuk makan sehari, atau mengeluarkan piring atau talenan untuk mengoleskan sandwich untuk diri sendiri. Jika Anda hanya memiliki microwave (horor horor!), Anda dapat menghangatkan banyak makanan (cukup) layak dan setidaknya tidak mati karena penyakit koroner pada usia 22!
Hanya JANGAN membeli junk food. Dan cara terbaik untuk melakukannya adalah menjadi organik:terlalu mahal di sana!!
Saya berharap Anda banyak keberuntungan sebagai motivator. Baik pada Anda untuk mengambil tugas ini! Dia akan berterima kasih untuk itu ketika dia terlihat lebih bugar, mendapat nilai yang lebih baik dan hidup untuk melihat 30!
Hati-hati, Evelyn
