Pertanyaan Saya seorang wanita 5'6, 140 lb. Saya menyadari bahwa olahraga yang dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi saya akan sangat menghargainya jika Anda dapat menyarankan kepada saya diet sehat yang hampir sama efektifnya untuk membantu seseorang dengan perawakan saya dengan cepat menurunkan berat badan sekitar 20 pon. .
Jawab Jennifer yang terhormat,
Saya bisa lebih membantu Anda jika saya tahu lebih banyak tentang keadaan Anda seperti:
1. Komposisi tubuh - karena terlepas dari tinggi badan seseorang dapat memiliki persen lemak tubuh yang berbeda. Untuk mengetahuinya, Anda mungkin ingin mengunjungi:
http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
2. Tingkat kebugaran Anda - Saya menyadari bahwa Anda lebih suka melakukannya tanpa olahraga tetapi tergantung pada tingkat kebugaran Anda, rencana diet Anda dapat disesuaikan dengan lebih baik, jadi silakan lakukan tes dan hitung di sini:
http://bestlowcarbs.com/plan/fitness.html
3. Banyak yang bisa bergantung pada ide Anda tentang diet sehat karena pada kenyataannya, tidak ada yang seperti itu! Setiap diet pengurangan kekurangan meskipun rincian kekurangan tergantung pada jenis diet:diet rendah karbohidrat kekurangan beberapa vitamin tetapi rendah lemak melakukan hal yang sama. Baca lebih lanjut tentangnya di sini:
http://bestlowcarbs.com/plan/nutrients.html
Setelah Anda mempelajari lebih lanjut dari artikel di atas, mari kita bicara lagi, oke?
=Tanya Zilberter
