asupan alpukat/kelapa/karbohidrat maksimal untuk ketosis

Pertanyaan
Bagaimana perasaan Anda tentang alpukat dan kelapa sebagai lemak mentah pada diet paleo/primal. Apakah menurut Anda mereka efektif dalam membangun kembali serta chelating sebagai A.V. menyatakan Berapa jumlah maksimum karbohidrat yang dapat dimiliki seseorang dalam sehari untuk mencapai ketosis dan membakar lemak tubuh secara efektif?

Jawab
Re Coconuts/alpukat:- Saya pribadi tidak mengalami peningkatan kesehatan yang pasti sebagai akibat dari makan kelapa atau alpukat di dekat awal diet ini - Saya biasanya melihat lemak hewani sebagai lebih sehat, secara umum. Di sisi lain, kegemaran terbaru di kalangan pecinta makanan mentah adalah mendapatkan minyak nabati mentah seperti minyak kelapa/minyak alpukat dan minyak sawit - dan beberapa orang mentah bersumpah dengan mereka. Yang bisa saya sarankan adalah Anda bereksperimen dengan sejumlah kecil untuk melihat apakah ada efeknya.

Re ketosis/jumlah maksimum karbohidrat:- Ini akan bervariasi dari individu ke individu - sebagian besar diet berorientasi ketosis merekomendasikan untuk tetap pada maksimum 20g karbohidrat sehari, untuk memastikan ketosis, meskipun ketosis kadang-kadang dapat dipertahankan sebanyak 60 gram karbohidrat sehari. Jika seseorang ingin menghindari keadaan ketosis yang konstan, 100g sehari sudah cukup.

RPG