Pertanyaan oke berat badan saya sekitar 120 dan saya ingin kehilangan 15 pon dalam waktu sekitar dua minggu? saya dan teman saya akan pergi ke pantai dan mencoba slim-fast dan pil diet teh hijau ini jadi apakah ada hal lain untuk dilakukan selain olahraga?
Jawab Pertama sadari bahwa 3500 kalori =1 pon, jadi Anda perlu mengkonsumsi 3500 kalori KURANG setiap hari selama 14 hari dengan AMAN. Air kedua adalah cara yang bagus bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan apa yang tidak diinginkan atau dibutuhkan. Bukan teh, bukan soda, bukan diet apa pun, hanya air putih biasa. 3. Lakukan yang terbaik untuk mengurangi asupan karbohidrat &lemak Anda, tetapi tidak menghilangkan apa pun sama sekali. Anda tetap membutuhkan LEMAK &KARBOHIDRAT untuk menurunkan berat badan. Kedua hal ini digunakan dalam proses yang dilalui tubuh kita untuk mengisi bahan bakar setiap sel, jadi saat Anda mencoba untuk menyimpan lebih sedikit, Anda tetap harus memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkannya secara teratur. Di situlah kata BALANCED masuk. Saya menyarankan untuk meningkatkan asupan protein Anda, tapi itulah saya.
Jika Anda melakukan sesuatu secara berlebihan, bahkan air, tubuh Anda akan melawan apa yang telah Anda lakukan dengan sepenuh hati dan Anda akan mendapatkan kembali semua berat badan &lebih banyak lagi; 2-kehilangan semua energi Anda; 3-mungkin mendapatkan kerutan atau garis di mana Anda tidak pernah berpikir Anda akan mendapatkannya; 4-memiliki kesempatan besar untuk menghabiskan 'waktu pantai' Anda di ranjang rumah sakit. OK banyak untuk peringatan!
Jika Anda berolahraga, kembali ke faktor 3500 kalori. Tubuh Anda membutuhkan makanan untuk memungkinkan Anda berolahraga, namun Anda pasti ingin melakukan 3500 kalori DITAMBAH sedikit KERJA. Saya sarankan menyeruput air selama latihan Anda, karena Anda akan kehilangan air - itu fakta!
Catatan tentang Slim-Fast, sarat dengan gula yang juga dikenal sebagai KARBOHIDRAT pada saat ini dalam usaha Anda. Jika Anda ingin minum sesuatu yang spesial/trendi/lezat, pertimbangkan minuman "Special K" yang mengandung sedikit protein. Tolong jangan membatasi diri Anda pada Slim-Fast sebagai satu-satunya makanan Anda. Mulailah setiap hari dengan sarapan, setengah potong roti panggang - tanpa mentega - bahkan jika Anda tidak makan banyak di sisa hari - turunkan berat badan dengan CERDAS. Jika Anda memberi tubuh cukup energi untuk "menyalakan mesin Anda", metabolisme Anda yang meningkat akan tetap terpompa dan membantu Anda menurunkan berat badan yang Anda inginkan.
Jangan lupa natrium dan kalium - Gatorade - terutama minuman RENDAH GULA sangat bagus untuk ini. Jika Anda tidak mengambil mineral ini, Anda AKAN menemukan diri Anda di ruang DARURAT - saya tahu - saya sudah melakukannya. Sebuah multi-vitamin, bahkan hanya vitamin anak-anak biasanya sudah cukup.
Juga hindari membersihkan diri sendiri - MENGAPA? karena ketika Anda mengosongkan perut Anda dari makanan, Anda juga kehilangan begitu banyak nutrisi lainnya - dalam jumlah yang ganjil - dan hilangnya mineral PENTING dan beberapa vitamin itulah yang dapat MEMBUNUH!
Saya harap semua ini dibaca dan dibaca ulang saat Anda merevisi upaya Anda. Komentar terakhir adalah Anda BISA menurunkan berat badan yang Anda inginkan dan mempertahankannya, jika Anda tidak melakukannya sekaligus. Saya akan menyelesaikan dengan Good Luck, tetapi Anda tidak akan membutuhkan keberuntungan jika Anda mengejar tujuan Anda dengan kecerdasan.
