Pertanyaan RawPaleoGuy yang terhormat,
Saya membaca tentang Diet Primal dan segera memutuskan untuk mengikutinya. Itu sekitar 6 minggu yang lalu. Sebagai efek sampingnya saya mendapatkan sensasi 'otak berkabut'. Saya minum beberapa gelas anggur setiap malam. Mungkin ini alasannya?
Tapi kemudian saya tidak minum selama dua malam dan sensasi otak berkabut masih ada.
Seminggu yang lalu saya mulai makan beberapa daging yang dimasak juga.
Sekarang saya takut otak berkabut ini tidak akan hilang selama sisa hidup saya dan saya berpikir untuk menghentikan diet paleo.
Apa yang harus dilakukan?
Mungkinkah itu anggur?
Tapi saya minum anggur setiap malam selama lebih dari 10 tahun!
Saya akan menghargai saran Anda, terima kasih!
Jawab Ketika seseorang beralih ke diet rawpalaeo, seseorang biasanya mengalami detoksifikasi ringan hingga besar di mana seseorang membuang racun yang terbentuk dari bertahun-tahun makan makanan yang dimasak, aditif, dll. Dalam kasus saya sendiri, saya mengalami diare selama 2-3 hari. segera setelah menjadi mentah, sebelum semuanya kembali normal, tetapi yang lain telah mengalami gejala jangka pendek yang berbeda.
Biasanya, makan makanan yang dimasak atau zat beracun seperti alkohol, dapat mengganggu penyembuhan tubuh, dan dapat menyebabkan efek samping karena tubuh membuang racun dari makanan tersebut. Dalam kasus saya sendiri, saya merasa sulit untuk minum alkohol pada diet rawpalaeo, karena saya harus sering pergi ke kamar mandi/toilet segera setelah minum lebih dari satu gelas, karena tubuh saya perlu membuangnya dengan cepat. . Saat ini, saya sangat kadang-kadang harus minum alkohol untuk alasan sosial (3 atau 4 gelas setahun!), Tapi saya selalu memastikan untuk minum alkohol yang memiliki jumlah pengawet / congener terendah di dalamnya (ini cenderung lebih jelas , jenis alkohol yang tidak berwarna seperti anggur putih, gin bening, vodka, jenis schnapps Jerman, dll.) - congener ini (digunakan sebagai zat pewarna dan pengawet) yang memperburuk mabuk seseorang.
Mungkin saja anggur yang memberi Anda masalah, terutama karena Anda tampaknya telah minum beberapa gelas sehari, kadang-kadang - 2 hari agak terlalu singkat - makanan yang dimasak juga cenderung menjadi masalah.
Saran saya adalah untuk memberhentikan makanan yang dimasak dan anggur sepenuhnya selama beberapa minggu, untuk melihat apakah ada perbaikan. Jika ada, maka Anda mungkin harus bereksperimen sendiri untuk melihat apakah ada jumlah minimum alkohol/makanan matang yang dapat dikonsumsi tubuh Anda sebelum mengalami efek samping tersebut.
Kemungkinan lain adalah Anda mungkin menderita intoleransi makanan/alergi terhadap satu atau lebih makanan utama Diet Primal. Diet Primal cenderung agak buatan dalam berbagai, mengandung banyak makanan alergi dan menjadi agak terbatas nutrisi-bijaksana:- Sejumlah besar rawpalaeodieters melaporkan efek samping dari konsumsi susu mentah (dengan kelelahan menjadi karakteristik umum) - yang lain memiliki melaporkan masalah dengan jus sayuran, atau dengan makan makanan mentah dalam jumlah besar (makanan mentah memiliki tingkat nutrisi yang jauh lebih tinggi daripada makanan yang dimasak sehingga Anda tidak perlu makan terlalu banyak), bersama dengan efek samping dari sejumlah besar telur mentah dan madu mentah yang biasanya direkomendasikan Aajonus.
Solusi saya sendiri untuk efek samping ini adalah masuk ke versi mentah dari diet Palaeolitik, menggabungkan berbagai daging organ mentah bersama dengan daging otot mentah, memastikan untuk memiliki banyak (non-susu, non- telur) lemak hewani (sumsum adalah favorit saya), menghindari produk susu sepenuhnya dan sangat membatasi konsumsi telur mentah, serta sangat mengurangi madu mentah (sisir).
Jika saran saya sebelumnya tidak berhasil, saya sangat menyarankan agar Anda bereksperimen sendiri untuk melihat makanan mentah mana yang paling cocok untuk Anda, dan mana yang tidak. Bagaimanapun, kebutuhan setiap orang berbeda. Tidak ada yang namanya diet satu ukuran yang cocok untuk semua, bahkan untuk makanan mentah.
Geoff
