makanan utama sekali sehari
Pertanyaan PERTANYAAN:Saya melakukan yoga di pagi hari dan saya melakukan seni bela diri beberapa kali seminggu di malam hari. Pekerjaan saya melibatkan duduk di belakang meja hampir sepanjang hari. Saya bertanya-tanya apa pendapat Anda tentang makan ringan fuit dan jus buah segar di siang hari dan kemudian makan satu kali di malam hari. Juga saat makan dengan cara ini haruskah saya makan besar di malam hari agar tubuh saya memiliki cukup kalori untuk bahan bakar tubuh saya?
JAWABAN:Makan satu kali dalam sehari bukanlah ide yang baik. Saya pikir, rezim diet buatan apa pun tidak dapat bertahan lama karena membebani tubuh dan pikiran Anda. Lebih baik makan setidaknya dua kali sehari.
Anda tidak boleh membuat diri Anda kelaparan tetapi harus merasa lapar setidaknya sekali dalam sehari. Ini adalah aturan praktis yang sederhana. Fokus Anda harus makan dalam jumlah yang tepat sehingga pada waktu makan berikutnya, Anda merasa lapar. Tetapi jangan kelaparan lebih dari satu jam kecuali jika Anda berpuasa sesekali.
Jika berat badan Anda normal maka aktivitas Anda tampak normal. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan maka Anda dapat berjalan-jalan (setidaknya setengah jam) di pagi hari. Ini akan meningkatkan aktivitas fisik Anda dan juga menenangkan pikiran Anda.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Terima kasih atas tanggapan Anda. Bagaimana jika saya makan buah dalam jumlah yang cukup baik di siang hari? Jadi saya benar-benar tidak akan makan hanya satu kali sehari, saya hanya akan makan yang lain dengan buah dan jus buah (diperas atau dijus). Ini akan memungkinkan saya untuk makan sepanjang hari dan juga meningkatkan konsumsi buah segar.
Jawab Buah-buahan tidak diragukan lagi sangat baik untuk kesehatan dan merupakan sumber vitalmins dan engymes yang paling alami. Namun, tolong jangan gunakan buah-buahan untuk menurunkan berat badan seperti yang disarankan oleh beberapa ahli. Jika Anda suka buah-buahan, makanlah buah-buahan. Tetapi jika Anda merasa tidak nyaman dan seperti rasa lapar, maka Anda dapat mengurangi konsumsinya.
