Pertanyaan Terima kasih banyak sekali lagi! Saya tidak bisa tidak mengakui geli mengetahui bahwa seseorang bisa mendapatkan saran yang agak cepat dan berharga di situs ini dan BENAR-BENAR gratis. Ini sangat nyaman dan membantu! Saya menghormati Anda untuk itu!
Jadi, izinkan saya mengambil kesempatan ini dan mengajukan beberapa pertanyaan lanjutan kepada Anda.
Anda mengatakan bahwa yang terbaik adalah menghindari jus sayuran... Sebaliknya, Aajonus mengatakan bahwa "jus sayuran mentah adalah suplemen vitamin, enzim, dan mineral terbaik kami." Tidakkah pengecualian total jus hijau akan menyebabkan kekurangan unsur-unsur yang disebutkan?
Saya setuju dengan konsumsi karbohidrat minimal tetapi ingin menentukan berapa jumlah maksimum madu yang harus dikonsumsi? Mungkin, sekitar 5-7 sdt atau lebih? Dan sarang madu yang begitu sering Anda jawab, maksud Anda "milkshake campuran yang terdiri dari 2-4 telur mentah, 3-6 ons susu mentah, 1-4 ons krim mentah dan 1-2 sendok makan madu yang tidak dipanaskan" atau formula lainnya ?
Meskipun rekomendasi "berdaging tinggi" agak baru bagi saya, saya merasa agak menarik dan ingin mencobanya, tapi... apa arti "berdaging tinggi" dalam konteksnya... yang tidak berpendingin ( selama beberapa hari) daging?
Dan terakhir, tentang FOOD-COMBINING. Apa pendapat Anda tentang menggabungkan daging yang berbeda, yaitu daging sapi dan domba atau kelenjar dengan daging (hati atau ginjal dengan daging sapi)? Apa yang Aajonus katakan dalam poin ini?
Terima kasih banyak,
sehat,
Yuriy
-------------------------------------------------------
Teks di atas adalah tindak lanjut dari ...
-----Pertanyaan-----
Dalam jawaban Anda di allexperts.com, saya menemukan jawaban berikut:"Pada dasarnya, buku ke-2 Aajonus berisi 90% informasi yang dibutuhkan oleh seorang pemula RPD, jadi penting bagi Anda untuk membaca buku ini (beberapa kali) sebelum mencoba diet, karena jika tidak, Anda pasti akan membuat kesalahan yang sama seperti yang saya buat pada awalnya..." Saya sudah memulai Diet Primal tetapi sekarang tidak dapat membeli buku (tidak memiliki e-card)... dan tidak ingin membuat kesalahan yang Anda sebutkan ... apakah Anda akan berbaik hati untuk menguraikan setidaknya beberapa dari mereka ... Terima kasih BANYAK!
-----Menjawab-----
Saya khawatir saya terlalu murah hati dengan jawaban www.allexperts.com saya sebelumnya, pada saat itu. Pernyataan yang benar adalah bahwa buku ke-2 Aajonus hanya menyediakan sekitar 50% dari semua informasi yang dibutuhkan oleh seorang rawpalaedieter.
Karena Anda tidak memiliki kartu kredit (saya berasumsi Anda tidak bermaksud "e-card" seperti dalam arti standar:- "kartu ucapan elektronik"), Anda mungkin tidak dapat membeli beberapa buku yang saya rekomendasikan seperti buku Weston-Price "Nutrition and Physical Degeneration" atau buku diet Palaeolitik yang dimasak oleh Vilhjalmur Stefansson atau Loren Cordain (tetapi saya pikir Anda masih dapat mengirim wesel ke ww.amazon.com dan toko buku Amerika lainnya situs selama Anda memiliki rekening bank AS - jika Anda memiliki rekening bank AS, yang terbaik adalah membaca sebanyak mungkin karena jika tidak, Anda akan buta, tanpa banyak panduan, yang tidak banyak berguna) . Semua buku yang saya sebutkan memiliki info tambahan yang berguna di dalamnya, tetapi, seperti dengan karya-karya Aajonus, juga memiliki saran yang meragukan seperti menganjurkan produk susu mentah atau makanan yang dimasak, dll.
Sekarang, kembali ke kesalahan umum yang saya buat, ketika memulai. Yang pertama adalah konsumsi susu mentah saya. Banyak ahli diet mentah menemukan, terlambat, bahwa mereka sangat alergi atau memiliki intoleransi makanan terhadap produk susu mentah. Susu juga memiliki rasio kalsium:magnesium yang sangat tinggi, yang diketahui menyebabkan kekurangan magnesium sehingga menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut - dan ini sering mempengaruhi mereka yang tidak alergi terhadap susu.
Selain produk susu, kesalahan paling umum dalam diet semacam ini adalah mengonsumsi jus sayuran. Membuat jus sayuran membuat nutrisi dalam sayuran mentah lebih tersedia secara hayati bagi manusia, tetapi, pada saat yang sama, membuat antinutrisi yang umum pada tanaman lebih tersedia secara hayati. Banyak RPDer yang melakukan jenis konsumsi jus sayuran harian besar yang direkomendasikan Aajonus, telah melaporkan gejala kelelahan dalam jangka panjang, sampai mereka menghentikannya dari diet. Sebaiknya hindari, sungguh.
Selain itu, masalah lainnya adalah jumlah makanan yang berlebihan yang direkomendasikan Aajonus untuk setiap hari. Saya merasa jauh lebih mudah pada sistem pencernaan saya untuk makan hanya satu kali makan besar sehari, dan berpuasa sepanjang hari dari waktu ke waktu, untuk memberikan seluruh sistem saya istirahat.
Saya juga memiliki beberapa pengalaman negatif dengan saran minyak zaitun mentah AV (hampir diare instan!) Jadi saya menghindari minyak nabati mentah.
Selain itu, saya menemukan rekomendasi jelas Aajonus untuk makan daging mentah tanpa lemak sebagai makanan pembuka. Kesehatan saya meningkat jauh, jauh lebih cepat setelah saya mulai memasukkan banyak daging organ mentah dalam makanan saya seperti ginjal mentah, lidah, otak, jantung, hati (item terakhir ini secukupnya), lemak, dan terutama sumsum tulang mentah. . Singkatnya, daging organ jauh lebih padat nutrisi daripada daging otot mentah, dan juga lebih mudah dicerna. RPDer lain juga mencatat pemulihan kesehatan yang jauh lebih cepat dengan daging organ mentah.
Selain itu, terlepas dari pernyataan Aajonus yang meragukan bahwa daging yang diberi makan biji-bijian baik-baik saja, saya menemukan bahwa saya berkembang lebih baik dengan daging organik 100% yang diberi makan rumput. Dan pengalaman ini juga ditanggung oleh orang lain tentang ini.
Selain ini, RPD (jangka panjang) telah memperhatikan kecenderungan umum dan bertahap menuju intoleransi karbohidrat setelah mereka menjalani Diet Primal - mereka tampaknya lebih baik dengan hanya konsumsi karbohidrat minimal - (ini adalah milik saya sendiri pengalaman juga). Ini bukan masalah yang relevan bagi pemula untuk diet ini, pada tahap ini, IMO.
Satu kesalahan lain yang saya buat adalah saya tidak mencoba rekomendasi Aajonus tentang "daging tinggi" jauh lebih cepat. Tepat di awal diet, saya mengalami masalah pencernaan yang serius, yang bisa diselesaikan oleh daging tinggi yang kaya bakteri jauh lebih cepat daripada yang lain. Namun, saya harus menyebutkan bahwa makan "daging tinggi" TIDAK dianjurkan sampai Anda benar-benar terbiasa dengan rasa makanan hewani segar yang mentah.
Semoga panduan kasar ini bermanfaat,
RPG
Jawab (Bisakah Anda hanya mengirim pertanyaan jenis tindak lanjut, jika pertanyaan dan jawaban sebelumnya hanya beberapa baris (<10)? Dengan pertanyaan dan jawaban yang panjang, sebaiknya ajukan pertanyaan baru yang terpisah. Terima kasih. Itu hanya membuatnya lebih mudah untuk menjawab pertanyaan di ujung yang lain).
Jus sayuran:- Jus sayuran mengandung banyak antinutrisi, termasuk penghambat mineral dan penghambat enzim, sehingga meminum banyak jus sayuran akan, seiring waktu, benar-benar menyebabkan kekurangan mineral. Oleh karena itu, ini adalah cara yang buruk untuk menyimpan vitamin. Sebagai gantinya, makanlah sedikit buah organik mentah. Heck, bahkan sayuran mentah dan padat lebih baik daripada jus sayuran karena peminum jus sayuran pasti akan meminum lebih banyak antinutrien dalam bentuk cair daripada yang mungkin bisa mereka serap jika mereka hanya makan sayuran mentah dan padat (sayuran padat dan mentah terkenal hambar menurut RPDers).
Pertimbangan lain adalah bahwa makanan hewani, tidak seperti sayuran, adalah apa yang disebut "makanan lengkap", yang berarti memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia (ini hanya berlaku, tentu saja, jika Anda makan makanan hewani dalam bentuk mentah. , dan jika itu berkualitas tinggi (yaitu yang diberi makan rumput/organik dll.) dan jika Anda memasukkan banyak jeroan mentah/daging organ mentah dalam makanan Anda).
Jumlah madu:- Secara umum, pada awal diet, kebanyakan orang dapat mentolerir beberapa karbohidrat setidaknya, tetapi saya masih menyarankan hanya dua atau tiga sendok makan sehari, pada tahap ini, dan hanya jika Anda BENAR-BENAR yakin bahwa itu 100% mentah - ternyata sebagian besar yang disebut madu "mentah" sebenarnya tidak mentah sama sekali, karena sebagian besar negara mengizinkan madu diberi label "mentah" asalkan tidak dipanaskan di atas 80 derajat Celcius , yang merupakan tingkat suhu yang sangat tinggi. Jika tidak mentah, itu akan benar-benar mengotori kadar gula darah Anda - dan, saya harus menambahkan, bahwa banyak RPDers mengalami masalah dengan jumlah berlebihan bahkan 100% madu mentah asli yang direkomendasikan Aajonus. Jika Anda hanya makan madu mentah sesekali, bukan setiap hari, maka, tentu saja Anda bisa mendapatkan jumlah yang lebih tinggi dari yang saya sarankan, tetapi sebenarnya tidak baik untuk mengonsumsi lebih dari enam sampai delapan ons pada satu waktu.
Dalam kasus saya sendiri, saya tidak pernah bisa menangani madu cair mentah sama sekali dan memilih sarang lebah heather mentah sebagai gantinya, karena itu hampir selalu dijual mentah (di Inggris, bagaimanapun) jika dijual dalam wadah plastik. Honeycomb jelas bukan salah satu dari kombinasi makanan berisi susu yang terinspirasi oleh Aajonus yang Anda sarankan - itu sebenarnya adalah lilin tempat madu disimpan di dalam sarang. Lilin di sarang lebah membantu mengimbangi manisnya madu mentah, yang bermanfaat. Berikut adalah gambar seperti apa bak sarang lebah:-
http://tinyurl.com/ysv5kj - Anda dapat melihat lilin di permukaan.
Re Food-combining:- Mengingat resep campuran tak berujung Aajonus yang mengandung lusinan bahan berbeda dari kacang hingga susu hingga telur dll., Saya cukup yakin bahwa dia tidak terlalu tertarik dengan aturan standar di balik penggabungan makanan dan akan menentang dia! Saya, secara pribadi, biasanya mengikuti ide yang diturunkan dari Insting ("makan tunggal", di mana saya lebih suka makan satu makanan pada satu waktu. Kadang-kadang saya akan makan makanan yang berbeda segera setelahnya, lebih sering daripada tidak saya akan makan makanan yang berbeda makanan mungkin setengah jam kemudian atau lebih, semuanya dalam periode maksimum empat jam. Saya dulu lebih ketat untuk tidak mencampurkan berbagai jenis makanan bersama-sama, pada awal diet saya, karena, seperti dengan begitu banyak pengungsi dari sampah -diet makanan, sistem pencernaan saya sangat terbebani pada masa itu, dan saya perlu mengistirahatkan tubuh saya. Hari-hari ini, meskipun tidak masalah lagi, tetapi saya tetap berpegang pada pola ini (dan kadang-kadang Puasa Intermiten) untuk memberi sistem pencernaan saya istirahat sesekali.
Re "daging tinggi":- "Daging tinggi" adalah daging yang digunakan orang Eskimo untuk dimasukkan ke dalam tumpukan salju untuk dibekukan selama beberapa minggu sebelum dikeluarkan. Seseorang tidak dapat meninggalkannya pada suhu kamar, begitu saja, karena lalat menaruh larva di dalamnya, yang dengan cepat berubah menjadi belatung. Jadi, yang terjadi adalah seseorang mengambil toples yang disegel vakum (seperti "Bell Jar" dll.) dan memasukkan daging ke dalamnya, lalu memasukkannya ke dalam lemari es, dengan lemari es pada pengaturan yang tidak terlalu dingin. . Kemudian Anda mengudarakannya di luar setiap 3 atau 4 hari sekali (menurut doktrin AV) untuk mengganti udara di dalam toples dengan oksigen segar sehingga bakteri di dalam daging dapat bernafas, dan kemudian Anda mulai memakannya sedikit-sedikit, setelah sebulan berlalu. Saya mempercepat dengan menayangkan toples sekali sehari, dan biasanya bisa mendapatkan manfaat yang sama setelah 16-20 hari atau lebih. Lihat posting saya sebelumnya tentang daging tinggi untuk info lebih lanjut. (Ini benar-benar terbaik untuk mencoba dan membiasakan diri makan daging mentah segar terlebih dahulu).
RPG
