Pertanyaan diet Pantai Selatan

Pertanyaan
Hai! Saya baru saja memulai South Beach Diet dan saya tidak yakin apakah beberapa produk makanan yang ingin saya makan termasuk dalam Tahap Pertama. Bisakah Anda memberi tahu saya jika Refried Beans, Salsa, Chili, atau Campbell's Tomato Soup atau Bean/Bacon soup (jika saya tidak makan bacon) diperbolehkan? Terima kasih!

Jawab
Sebagian besar makanan itu baik-baik saja dalam jumlah kecil. Jadi tidak apa-apa untuk memasukkan satu sendok makan salsa ke dalam telur dadar putih telur Anda, tetapi tidak apa-apa untuk memiliki semangkuk besar cabai restoran. Jika Anda membuat cabai sendiri di rumah dengan tambahan daging giling (setidaknya 90%) atau kalkun tanpa lemak (sekali lagi setidaknya 90% tanpa lemak), bagikan ke dalam wadah setengah cangkir atau satu cangkir kecil, dan makanlah untuk makan siang bersama salad, maka itu diperbolehkan. Sup Campbell tidak ada apa-apanya dari sup Campbell adalah kalori kosong yang sarat dengan pengawet dan bahan kimia dan lebih banyak garam daripada yang harus Anda makan dalam seminggu. Sumbangkan semua kaleng itu ke bank makanan lokal Anda.
Dan terakhir, ingatlah perbedaan nomor satu antara orang-orang yang mempertahankan berat badan dan orang-orang yang akhirnya mendapatkan segalanya kembali dengan membuat jurnal makanan. Mulai satu di atas kertas atau gunakan layanan online. www.fitday.com dan www.sparkpeople.com sama-sama gratis.
Semoga berhasil!
Melissa