Tanaman sumber prekursor serotonin

Pertanyaan
Apakah ada buah &sayuran yang kaya akan serotonin atau triptofan?

Jawab


Triptofan adalah asam amino esensial yang dimetabolisme menjadi 5-HTP oleh tubuh. 5 HTP adalah prekursor yang diubah menjadi serotonin (yang merupakan bahan kimia otak yang menyediakan sarana komunikasi antara neuron-neuron spesifik, serotoninegric.) Seluruh sistem serotoninergik adalah pengontrol suasana hati, rasa lapar, dan tidur yang sangat penting. Karena itu, mari kita bicara tentang Triptofan dan 5-HTP karena tanaman tidak dapat memproduksi serotonin itu sendiri.

Tanaman yang mengandung 5-HTP terkaya adalah semak memanjat Griffonia simplicifolia. Inilah mengapa penting untuk disebutkan. Pada tahun 1980, triptofan dilarang karena suatu batch terkontaminasi selama proses fermentasi. 5-HTP sekarang diekstraksi dari benih benih Griffonia simplicifolia tanpa fermentasi.

Untuk sumber tanaman tryptophan, biji evening primrose mengandung paling banyak diikuti oleh beras merah, kacang tanah, biji wijen, pisang, dan dan alpukat.

=TZ