Pertanyaan Hai. Nama saya Jamie dan saya perempuan berusia 24 tahun. Saya 5'4" dan berat 155 lbs. Saya akan menikah bulan depan dan tampaknya membeli gaun pengantin saya terlalu dini. Selama beberapa bulan terakhir, berat saya bertambah sekitar 10 lbs dan sekarang gaun saya SEDIKIT terlalu pas Pernikahan saya tanggal 27 Januari. Ada saran untuk membantu saya menurunkan 10 pon dengan cepat? Sepertinya saya sudah makan lebih sedikit beberapa bulan terakhir, tapi saya sudah makan lebih banyak makanan berlemak (kebanyakan makanan cepat saji) dari semua pernikahan perencanaan. Saya juga belum benar-benar bisa berolahraga terlalu banyak dari semua kegiatan pernikahan serta bekerja penuh waktu dan merawat ibu saya. Setiap saran akan dihargai. Terima kasih.
Jawab Jamie,
Oke, karena Anda akan segera menikah, saya mengerti mengapa Anda ingin menurunkan beberapa kilogram dengan cepat. Nasihat yang akan saya berikan kepada Anda tidak berlaku untuk penurunan berat badan jangka panjang yang sehat, dan Anda pasti akan mendapatkan semuanya kembali di bulan madu, tetapi ini dia.
Mulai sekarang:
1. Kehilangan karbohidrat. Mereka semua. TIDAK ADA roti, pasta, kacang-kacangan, popcorn, permen, makanan yang dipanggang, TANPA sayuran bertepung (seperti wortel, jagung, kacang polong), TANPA buah. Mulailah hidup dengan daging, keju, telur, dan sayuran rendah karbohidrat seperti kacang hijau, brokoli, seledri, kembang kol, labu. Di tempat makanan cepat saji, pesan burger tanpa roti atau salad dengan saus penuh lemak (TANPA crouton). Untuk camilan asin, makan kacang atau kulit babi. TIDAK ADA CIPTAAN. Setelah sekitar tiga atau empat hari diet ini, Anda akan menemukan nafsu makan Anda telah turun jauh dan Anda akan merasa puas dengan makanan yang sangat sedikit. Ini tidak akan menyenangkan, tetapi ini adalah cara terbaik untuk menurunkan 10 pon dalam sebulan. Perhatikan bahwa biasanya tubuh Anda menyimpan gula ekstra sebagai cadangan hingga sekitar 4 pon-jadi begitu Anda mulai makan karbohidrat lagi, perkirakan untuk mendapatkan sekitar 4 pon kembali dalam satu atau dua hari.
2. Minum banyak air.
3. JANGAN tambahkan olahraga. Jika Anda sudah berolahraga, terus lakukan apa yang Anda lakukan, tetapi jangan meningkat. Jika Anda orang yang suka berjalan di sofa, jangan lakukan apa pun lebih dari 30 menit berjalan kaki sehari.
4. Tiga hari sebelum pernikahan, kurangi garam dari diet Anda. Ini pada dasarnya adalah pembungkus tubuh wanita malang itu-dengan tidak makan garam, tubuh Anda tidak akan mampu menahan air dan Anda akan turun lagi 2 pon atau lebih-semua berat air, itu akan segera kembali.
Dan jika semuanya gagal, pergi ke bagian belakang departemen pakaian dalam dan selidiki pembentuk tubuh!
Semoga sukses di pernikahan Anda!
Melissa
