pertanyaan

Pertanyaan
Hai
Saya 48,5'7",230 pound. Tidak ada masalah medis. Saya berolahraga secara teratur dan mencoba menjaga jumlah kalori saya tetap rendah.
Saya selalu berpikir saya mengalami meatabolisme yang lambat, meskipun tes tiroid saya baik.
Saya selalu menyukai makanan manis, tetapi setelah tidak makan sesuatu yang manis dalam beberapa minggu terakhir, saya kehilangan dua pon! Bagi saya ini luar biasa.
Ada pikiran?
Melissa,saya bisa makan tanpa roti tapi saya harus makan kentang(saya bagian dari Irlandia;-).Apa yang bisa saya ganti?
Selamat Xnas!

Jawab
barry,
Efek pemotongan gula dan pati putih yang dipecah menjadi gula setelah sekitar 2 detik di perut harus dilihat dapat dipercaya. Jika Anda memiliki waktu luang, pergilah ke toko bahan makanan dan luangkan waktu untuk membaca label—untuk banyak makanan, kandungan gulanya sangat bervariasi antar merek (mulai dengan yogurt dan saus tomat).
Pengganti kentang tumbuk yang paling sehat adalah kembang kol tumbuk, tetapi rasanya tidak sama. Untuk kentang goreng, saya suka memarut labu kuning musim panas. Untuk rasa kentang terbaik, dengan kurang dari setengah karbohidrat dan gula kentang, saya mengarahkan Anda ke sayuran yang telah menyelamatkan nyawa banyak orang Irlandia yang kelaparan - lobak.
Melissa