penurunan berat badan

Pertanyaan
sauna:cara efektif untuk menurunkan berat badan atau scam?


Jawab
Ami,
Sauna menyebabkan Anda berkeringat, kehilangan berat air dan dehidrasi. Dehidrasi ringan (menurunkan 1 atau 2 pon di sauna) biasanya hanya menyebabkan sakit kepala, pusing, lapar, dan kelelahan, tetapi kehilangan lebih banyak air dapat menyebabkan kejang, koma, dan kematian.
Jika Anda benar-benar tertarik, Anda bisa mengukur persentase lemak tubuh Anda sebelum dan sesudah duduk di sauna. Anda akan menemukan bahwa lemak tubuh Anda akan meningkat saat Anda kehilangan air.
Akhirnya, jika Anda benar-benar menyukai sauna (dan saya akui, saya mengunjungi sauna sepanjang waktu di musim dingin) minum banyak air sepanjang hari dan makan makanan ringan yang agak asin, atau minum minuman olahraga sebelumnya. Perhatikan gula dalam minuman olahraga - Anda tidak membutuhkan kalori ekstra, cukup air dan elektrolit (garam dan kalium).