Pertanyaan Apa yang akan Anda sarankan sebagai rencana makan yang baik untuk diet?
Apakah susu terlalu menggemukkan untuk diminum 3 gelas sehari?
Jawab Rachel,
Kedengarannya seperti Anda mencoba mencari tahu jenis rencana diet apa yang cocok untuk Anda! Jika Anda ingin saya membantu Anda memilih salah satu yang akan berhasil, ada beberapa pekerjaan rumah yang harus Anda selesaikan terlebih dahulu-kirimkan saja jawabannya kepada saya.
1. umur dan tinggi badan.
2. berat badan Anda saat ini, berat badan tertinggi yang pernah Anda alami dalam sepuluh tahun terakhir, dan berat terendah yang pernah Anda timbang dalam sepuluh tahun terakhir
3. Jika Anda pernah mencoba menurunkan berat badan sebelumnya, apa yang Anda coba? Bagaimana hasilnya? Mengapa tidak berhasil?
4. Dan terakhir, tolong tuliskan SEMUA yang Anda makan dan minum dalam 48 jam. Sertakan ukuran porsi Anda-jika Anda tidak yakin, coba tebak dalam ukuran cangkir. (Satu porsi yogurt adalah satu cangkir - segelas susu tinggi adalah dua cangkir standar, soda besar biasanya empat cangkir standar).
Jika Anda mengirim kembali jawaban itu, saya akan membantu Anda mencari tahu apa yang harus Anda makan, dan berapa banyak, untuk menurunkan berat badan!
Melissa
