Mode kelaparan

Pertanyaan
Saya melakukan poin pengamat berat badan dan kehilangan 2-3# seminggu. Saya mulai mengonsumsi rialin untuk ADD dan nafsu makan saya sangat berkurang sehingga saya tidak makan sepanjang hari. Asupan harian saya adalah salad 3-kacang dan dada ayam. ATAU 3 putih telur dan 3 salad kacang. Saya TIDAK lapar sama sekali. Saya berfluktuasi antara 193 dan 201 sekarang. Saya telah selama beberapa minggu. Apakah saya dalam mode kelaparan dan haruskah saya memaksakan diri untuk makan meskipun saya TIDAK LAPAR? Tolong bantu aku.

Jawab
Halo Angela,

Ritalin awalnya dikembangkan untuk meminimalkan efek samping dari penekanan nafsu makan dan insomnia yang disebabkan oleh asupan obat ADD yang lebih lama. Namun, itu gagal untuk sepenuhnya bebas dari efek samping.

Dari uraian menu harian Anda, jelas bahwa metabolisme Anda mengalami kekurangan pasokan bahan bakar dan tubuh Anda umumnya kekurangan banyak nutrisi yang dibutuhkan. Salah satu cara untuk memperbaiki situasi adalah dengan mulai membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga. penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak dan berolahraga lebih banyak mengarah pada peningkatan metabolisme, penurunan berat badan, pembentukan otot, dan kesehatan umum yang lebih baik.

Dalam kasus Anda, berolahraga selama sekitar satu jam, hampir setiap hari, dapat bekerja untuk nafsu makan Anda tetapi juga untuk ADD juga.

Tanya Zilberter, PhD