Pertanyaan Saya memiliki tingkat trigliserida 550 dan perlu menurunkannya secara signifikan. Saya tidak memiliki kolesterol tinggi atau diabetes tetapi saya sangat kelebihan berat badan. Saya mencari garis besar diet seimbang yang akan menurunkan berat badan dan mengurangi trigliserida saya dengan cepat. Tolong bantu
Jawab Halo Janet,
Pertama-tama, mari kita definisikan apa yang dimaksud dengan istilah 'diet seimbang'. Jika itu berarti ada diet yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda sementara rendah kalori, lupakan saja, tidak ada hal seperti itu. Semua dan diet pengurangan apa pun tidak dapat diseimbangkan karena 50 nutrisi penting yang diakui datang ditambah dengan 4.500 hingga 10.000 Cal. satu hari. Ini hanya mungkin untuk orang dengan pekerjaan fisik yang sangat intensif atau untuk atlet elit.
Namun, jika 'seimbang' berarti bahwa pada diet kalori terbatas, rasio makronutrien utama - karbohidrat, protein, dan lemak - dipertahankan, itu mungkin tetapi dalam kasus ini, lupakan tentang mendapatkan semua nutrisi penting. Plus, gagasan rasio beton 'benar' berbeda dari diet ke diet. Yang paling dekat dengan rasio resmi adalah diet Zone. Yang paling efisien untuk menurunkan berat badan adalah diet jenis Atkins.
Mengenai trigliserida bagian dari pertanyaan Anda, ada kalanya dokter menyarankan Anda untuk melakukan diet rendah lemak untuk mengurangi profil lipid darah Anda. Namun, penelitian terbaru menunjukkan daripada dalam jangka panjang, diet rendah karbohidrat bekerja lebih baik.
Jika Anda siap untuk mempertimbangkan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang tidak seimbang untuk sementara yang benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan seperti yang dilakukan oleh banyak pelaku diet sejak tahun 2002, lihat http://bantadiet.com - gratis.
Tanya Zilberter
