Badan keton sebagai indikator keberhasilan diet

Pertanyaan
Perubahan apa yang mungkin terlihat pada urin pelaku diet?


Jawab
Halo Kris,

Tergantung pada diet, mungkin ada banyak perubahan yang terlihat dalam urin tetapi tanda paling signifikan dari keberhasilan diet, jika Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan, adalah munculnya keton, yang mengubah warna strip kertas indikator khusus (mis. ketostix) dan menunjukkan bahwa tubuh Anda membakar lemak berlebih. Dehidrasi, yang biasa terjadi pada awal setiap diet pengurangan (terutama diet rendah karbohidrat) dapat menyebabkan warna kuning tua. Pada diet apa pun, Anda harus minum cukup cairan untuk membuat urin Anda tidak berwarna.

Secara umum, jika kimia urin berubah terlalu banyak, mungkin ada yang salah dengan diet Anda -- atau kesehatan Anda, misalnya, gula dalam urin -- atau Anda mengonsumsi terlalu banyak zat yang tidak berbahaya sehingga tubuh Anda tidak dapat memetabolismenya sebagai terjadi pada banyak vitamin dan zat lainnya. Misalnya, Anda dapat memperhatikan bahwa setelah makan bit merah, urin Anda berubah menjadi merah muda, atau setelah mengonsumsi suplemen vitamin B2 (riboflavin), itu dapat berubah menjadi kuning sedangkan warna kehijauan dapat terjadi setelah makan asparagus.

Urine coklat berasap dapat disebabkan oleh konsumsi blackberry baru-baru ini, tetapi bisa menjadi tanda darah dalam urin yang memerlukan perhatian medis.

Semoga membantu,

=Tanya Zilberter, PhD
dietandbody.com