Perut Gemuk

Pertanyaan
Halo,
Saya telah mencoba banyak diet yang berbeda dan saya juga pergi ke gym, sayangnya... Saya tidak pernah bisa menghilangkan lemak perut saya... tidak pernah. Saya kehilangan lemak dari paha saya, dari belakang saya.. tapi saya tidak pernah kehilangan lemak di perut saya. Bagaimana saya bisa menghilangkan lemak perut saya? Apakah ada pil khusus yang bisa saya gunakan atau diet khusus? Apa pun!? Tolong bantu


Usia:18
Berat:143
Tinggi:5'6

Jawab
Loyla yang terhormat,

Pasti tidak ada pil. Juga tidak ada diet khusus untuk zona lemak lokal. Olahraga adalah satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini. Anda harus fokus pada pelatihan ekstra di area itu. Banyak latihan perut. Instruktur olahraga yang baik akan membantu Anda di luar sana. Atau perpustakaan di dekat Anda mungkin memiliki buku tentang latihan perut (ada banyak yang berfokus pada zona yang sangat rumit ini).

Teruslah bekerja, mungkin perlu 3 bulan sebelum Anda melihat hasil nyata pertama. Lakukan perlahan pada awalnya atau otot yang sakit akan membuat Anda lelah. Sedikit berolahraga secara teratur (setiap hari) adalah kuncinya. Pilih satu set 4-5 latihan, lakukan masing-masing 10-20 kali (atau seperti yang disarankan) SETIAP HARI dan Anda akan mendapatkan hasilnya. Anda bahkan mungkin menemukan nada otot yang ringan pada waktunya. Ini sangat baik jika Anda ingin hamil atau menjadi tua dengan anggun. Jangan berlebihan atau Anda akan kekurangan lemak di usia lima puluh!
Jaga pola makan Anda tetap sehat sementara itu. Banyak air, dan banyak produk sayuran, buah, dan gandum segar. Tentu saja, jaga agar lemak dan gula tetap rendah (jangan sama sekali menghilangkan lemak, apapun yang Anda lakukan! Ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Jangan makan "makanan berlemak"/sampah).

Banyak keberuntungan untuk Anda. Dan ingat, tidak ada yang gratis dalam hidup, Anda perlu berkeringat (berdarah atau menangis) sedikit untuk sesuatu yang berharga!
Hati-hati, Evelyn.