menjaga berat badan tetapi menurunkan lemak tubuh

Pertanyaan
Saya seorang pemain sepak bola 6,5 ​​kaki 270 pon. Saya ingin mempertahankan berat badan saya tetapi saya ingin kehilangan lemak tubuh, Dan saya ingin menjadi lebih terpotong. Apakah ada diet atau rencana yang dapat saya ikuti yang akan membantu saya mencapai tujuan ini?

Jawab
jay,
Umumnya, angkat berat akan membantu Anda lebih dari rencana diet tertentu. Namun, pastikan Anda mendapatkan asupan protein harian penuh setiap hari—sebagai orang yang berolahraga berat, Anda harus makan antara 112 dan 135 gram protein setiap hari.
Saran saya yang lain adalah untuk mendapatkan skala lemak tubuh. Timbangan ini biasanya $50-$100, dan menggunakan arus listrik ringan untuk mengukur lemak tubuh Anda. Anda dapat menggunakannya untuk memantau kemajuan Anda.
Semoga berhasil!
Lisa