Pertanyaan Saya seorang pemain sepak bola 6,5 kaki 270 pon. Saya ingin mempertahankan berat badan saya tetapi saya ingin kehilangan lemak tubuh, Dan saya ingin menjadi lebih terpotong. Apakah ada diet atau rencana yang dapat saya ikuti yang akan membantu saya mencapai tujuan ini?
Jawab Jay yang terhormat,
Sebagai orang Inggris, saya tidak tahu apa-apa tentang sepak bola Amerika, tetapi jika itu sepak bola, saran yang sama akan berlaku:bakar saja. Semakin banyak latihan yang Anda lakukan, semakin banyak otot yang Anda bangun dan semakin banyak lemak yang Anda bakar. Ini sangat sederhana. Pertahankan kadar protein dan cabohydrate dalam proporsi yang baik (jangan berlebihan satu atau yang lain, tetapi protein membantu membangun otot dan karbohidrat diperlukan untuk energi). Ada peralatan olahraga yang secara khusus melatih otot-otot terisolasi, perut, bisep, paha dll, jadi pilihlah.
Makan banyak salad, sayuran dan apel sehari (benar-benar bekerja!) juga, dan minum banyak air atau Anda akan menjadi asam dan Anda tidak akan kehilangan lemak.
Atau yang lain hanya memainkan kaus kaki Anda (well, mungkin tidak...) dan Anda akan sampai di sana.
Semoga berhasil,
Evelyn.
