Pertanyaan Saya telah bekerja pada abs saya. Ada yang mengatakan bahwa perut ditentukan oleh
mengurangi persentase lemak tubuh secara keseluruhan, dan yang lain mengatakan "apa yang Anda"
makan".
Saya kehilangan lebih dari 60 pon dengan Weight Watchers dan saya menyukai dietnya. Tetapi saya
BENAR-BENAR ingin six pack saya. Saya tahu saya harus turun mungkin sepuluh pound lagi
atau lebih, tapi saya sudah bertanya-tanya sekarang, apakah saya masih bisa mengurangi lemak tubuh saya dan
mendapatkan six pack saya melalui pengamat berat badan? Atau apakah saya perlu makan/berhenti?
makanan tertentu agar itu terjadi SAMA SEKALI?
Saya telah melakukan banyak latihan pada perut saya dan saya memiliki six pack di bawah lapisan kecil lemak karena saya bisa merasakannya dan saya bisa melihat bagian atas menjadi terlihat. Namun saya tahu bahwa agar sisanya menjadi terlihat, lemak perlu dihilangkan.
Namun saya mendapat ulasan yang beragam dari orang-orang yang saya kenal dan sumber online tentang bagaimana mencapai tujuan saya.
Namun saya berharap bahwa yang perlu saya lakukan sekarang (setelah semua pengencangan saya) adalah mengurangi lemak tubuh saya secara keseluruhan. Namun apakah saya juga perlu "menghilangkan roti putih, banyak pasta, soda, permen, makanan cepat saji, minyak terhidronasi, gula dan sirup jagung fruktosa. Sebagai gantinya, ganti dengan makanan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda:minyak zaitun, gandum utuh roti, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, selai kacang, ayam, ikan, protein, dan air."? Apakah saya perlu melakukan ini.....?
OOOR dapatkah saya melanjutkan rencana pengamat berat badan saya (di mana makanan tidak dibatasi selama Anda melakukan kontrol porsi), rencana di mana saya telah kehilangan 60 pon dan yang sangat saya sukai dan nyaman?
Saya lebih suka yang terakhir, mengingat bahwa pengamat berat badan adalah diet yang aman dan masuk akal, tetapi saya siap untuk berkorban jika ini hanya mungkin melalui yang pertama. Saya akan menyukai tanggapan Anda mengingat keahlian Anda yang jelas tentang masalah ini.
Jawab Selama Anda makan cukup protein, maka tidak masalah diet apa yang Anda ikuti. Cobalah untuk memasukkan berbagai sumber protein-bukan hanya daging, tetapi telur, susu, kedelai, dan kacang-kacangan.
Saran lain yang saya miliki untuk Anda adalah membeli timbangan lemak tubuh. Timbangan ini biasanya berharga $50-$100 dan mengukur persen lemak tubuh Anda menggunakan arus listrik yang aman dan lembut (karena lemak adalah isolator listrik, tetapi otot adalah konduktor listrik). Umumnya, seorang pria tidak boleh memiliki kurang dari sekitar 7 persen lemak tubuh tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Dan akhirnya, saya hanya ingin mengingatkan Anda bahwa binaragawan dan model yang Anda lihat di TV tidak nyata-semuanya ditingkatkan secara digital. Perut yang sangat terpotong itu tidak ada di alam... akan selalu ada sedikit penutup di atas six-pack Anda.
