muntah

Pertanyaan
Saya pada minggu ke-4 Weight Watchers dan telah makan makanan rendah lemak.... malam ini saya memiliki 17 pst tersisa jadi saya pikir saya akan memanjakan diri saya dengan dbl cheeseberger dan sm fries dari McDs. hampir 2 jam setelah makan saya mulai merasa sangat mual. Saya memuntahkan semuanya sampai ke empedu dan seterusnya...... Maksud saya seperti ketika saya keracunan makanan 2 tahun yang lalu. Apa karena tubuhku tidak terbiasa? ATAU 3 malam terakhir saya telah melatih @ pekerjaan baru saya di deli..... salm atau ecoli dari sana? (tidak, saya tidak mencuci tangan ketika saya sampai di rumah ....)

TOLONG!

Jawab
Amanda pertama kali menyadari bahwa tubuh kita dapat bereaksi terhadap bakteri dengan cara yang berbeda. Ini tidak selalu merupakan respons langsung sehingga Anda tidak dapat selalu berasumsi bahwa itu adalah hal terakhir yang Anda makan (dengan pengecualian keracunan makanan - saat itu kita membanjiri perjuangan tubuh kita untuk menjaga kita tetap sehat). Komentar Anda tentang tidak mencuci tangan mungkin berkontribusi pada muntah Anda, serta kemungkinan terpapar di tempat kerja. Pertahanan tubuh Anda terhadap beragam dan biasanya memadai - sampai titik tertentu. Di situlah jumlah besar lemak yang Anda makan mungkin "lebih dari yang bisa Anda tangani".
Saya berharap program Weight Watchers menyarankan diet seimbang yang mencakup Beberapa lemak. Kita perlu memiliki tidak lebih dari 30% dari asupan harian kita untuk menjadi gemuk dan membatasi diri hanya satu atau dua gigitan lemak atau minyak akan membuat Anda siap untuk masalah tambahan. Minyak/lemak diperlukan untuk melumasi persendian kita, sumber energi yang segera tersedia (ketika seseorang atau sesuatu mengatakan "Boo" - respons Anda adalah "keluar dari Dodge" dan lemak biarkan kami melakukannya.)
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya tubuh kita menggunakan banyak pertahanan yang berbeda jauh sebelum kita sampai pada titik muntah jadi saya akan berpikir ini adalah kejadian langka yang dapat dicegah di masa depan dengan mencuci tangan dan kembali ke moderasi - "terlalu banyak yang bisa menyakiti kita"
Satu-satunya saran lain yang akan saya tawarkan adalah meninjau diet Anda untuk memastikannya "seimbang" &minum multivitamin setiap hari. Jika kita memberikan tubuh kita alat terbaik untuk membantu bertahan melawan bakteri, saya ragu apakah Anda akan mengalami ini dalam waktu dekat - bahkan jika Anda memanjakan diri dengan burger keju ganda lainnya. Mungkin alat lain yang telah Anda berikan kepada diri sendiri adalah ingatan akan empedu di tenggorokan dan mulut Anda - yang akan membuat Anda lebih berhati-hati di masa depan. Dengan ide-ide ini dan ingatan akan peristiwa yang akan membantu Anda memperlambat dan menikmati setiap gigitan makanan. Yap - kembali ke apa yang Ibu katakan kepada kami saat tumbuh dewasa - "kunyah makananmu perlahan - kunyah, kunyah, kunyah, dan minum banyak air". Memang benar dulu, seperti sekarang!