Pertanyaan Hai, saya harap Anda dapat membantu saya. Metabolisme saya hampir normal karena dibutuhkan jumlah kalori yang normal bagi saya untuk menambah berat badan, tetapi ketika harus menurunkan berat badan ada sesuatu yang sangat aneh terjadi. Saya sepertinya tidak bisa menurunkan berat badan. Bukan pada 1500 kal atau 1200 atau 1000 per hari. Saya telah mencoba semua yang dapat saya pikirkan untuk keluar dari dataran tinggi ini, yang telah berlangsung selama 8 bulan. Saya akhirnya mulai minum phentermine, tetapi saya tidak mau karena itu bisa menjadi pil diet yang sangat berbahaya. Saya ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Phentermine bekerja selama sekitar satu minggu kemudian berhenti bekerja sama sekali. Sekarang saya kembali ke tempat saya memulai &kehabisan ide.
Saya sudah mencoba berolahraga, minum banyak air, phentermine, diet vegan, diet atkin (berhasil sekitar 4 hari kemudian berhenti bekerja), diet biasa dengan kalori lebih sedikit, tidak makan terlambat, mengurangi gula, dll, dll.
Apa yang salah dengan tubuh saya yang tidak membiarkan saya kalah?
Tolong bantu atau arahkan saya ke arah yang benar di mana saya bisa mendapatkan bantuan. Terima kasih.
Jawab Elisabeth,
Tidak ada yang salah dengan Anda, tapi saya punya ide apa yang salah dengan diet Anda-Atkins bekerja selama 4 hari lalu berhenti? Berapa lama Anda melakukannya? Dengan jenis diet apa pun, sangat normal untuk tidak menurunkan berat badan selama MINGGU sekaligus-tetapi jika Anda tetap melakukannya, beratnya akan turun. Diet membutuhkan waktu untuk bekerja. Sering kali, berat badan turun dengan cepat dalam satu atau dua minggu pertama, kemudian stabil—itu terjadi dengan diet APAPUN, dan Anda hanya perlu terus melakukannya. Biasanya setelah sekitar 5 atau 6 minggu menjalani diet, Anda akan mulai melihat penurunan berat badan yang lambat dan stabil.
Bagaimana kalau mencoba Atkins lagi (itu adalah diet yang biasanya paling cocok untuk orang yang telah mencoba banyak diet berbeda) dan bertahan selama minimal dua belas minggu? Dengan tetap melakukannya, maksud saya dua minggu dengan 20 Karbohidrat Bersih, kemudian satu minggu dengan 25 Karbohidrat Bersih, dan jika Anda kehilangan berat badan, maka naikkan menjadi 30 Karbohidrat Bersih (tetapi jangan melebihi 30 apa pun yang Anda lakukan).
Anda juga harus menimbang diri Anda tidak lebih dari sekali seminggu-benar-benar TIDAK berlari ke timbangan setiap pagi untuk melihat berapa banyak berat badan Anda yang hilang dalam semalam!
Jika, setelah 12 minggu, Anda belum kehilangan 5 pon atau lebih, kemudian berhenti dari Atkins dan pilih rencana lain-tetapi jika Anda tetap melakukannya sepanjang waktu, saya tidak dapat membayangkan itu terjadi.
Banyak orang menganggap buku harian makanan bermanfaat-saya menggunakan yang gratis di www.fitday.com. Sangat mudah untuk masuk setiap hari dan memeriksa makanan saya, sehingga saya tahu saya tetap pada jalurnya. Menggunakan Fitday, Anda akan dapat menjaga karbohidrat Anda di bawah 20, 25, atau 30 (tergantung di mana Anda berada) dan juga menjaga kalori Anda (jika Anda ingin tahu berapa banyak kalori yang harus Anda makan untuk menurunkan berat badan, email saya usia, tinggi, berat, dan lemak tubuh Anda jika Anda mengetahuinya).
Dan tolong, jangan minum pil diet karena bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke yang fatal secara tiba-tiba.
