program diet

Pertanyaan
saya memiliki lemak di sekitar pinggang saya dan saya bekerja sekitar 12 jam\per hari jadi tidak ada diet yang sesuai dengan kasus saya dan saya hanya perlu kehilangan sekitar 4-5 kg ​​saja, ada tips atau trik yang dapat membantu saya mencapai tujuan saya dalam maksimal 1 bulan.
omong-omong saya berolahraga 3 hari per minggu.

Jawab
Anda mungkin salah tentang hal "tanpa diet". Mengikuti aturan diet rendah karbohidrat yang paling sederhana - tidak termasuk roti, gula, permen, pati, bahkan buah-buahan sebagai permulaan - akan mengecilkan lingkar pinggang Anda. Faktanya, lemak pinggang menjadi yang pertama pada diet semacam ini. Sangat mudah untuk mengemas kotak makan siang Anda dengan makanan yang diperbolehkan seperti ayam, ikan, daging, sosis, keju, kacang-kacangan, alpukat, dan sayuran salad hijau dan membawanya bersama Anda.

Anda mungkin ingin melihat daftar makanan online (gratis) kami yang menawarkan makanan dan - jika Anda memasak - resep:bantadiet.com

TZ