Pertanyaan Salam Baik.
Saya suka tomat dalam makanan saya dan juga karena kandungan likopennya. Namun saya memiliki perut yang agak lemah dan sangat mudah terkena lambung karena kandungan asam dari tomat. Apakah ada jalan keluar dari ini? Jika ada, itu akan membuatku menjadi pria yang sangat bahagia. Juga bisakah Anda memberi tahu saya tentang makanan antioksidan lain yang tidak bersifat asam?
Tuhan memberkati Anda
roy
Jawab Roy,
Sudahkah Anda mencoba menggunakan tomat kering atau pasta tomat? Keduanya lebih rendah asam daripada tomat segar.
Antioksidan lain yang mungkin Anda sertakan dalam diet Anda adalah Vitamin A, karotenoid, Vitamin E, dan Vitamin C.
Vitamin A ditemukan dalam hati, kuning telur, dan minyak ikan.
Karotenoid ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, dan semua sayuran kuning dan merah.
Vitamin E ditemukan dalam biji-bijian (seperti biji bunga matahari) dan ikan.
Vitamin C ditemukan dalam buah jeruk dan banyak sayuran, dan juga ditambahkan ke banyak makanan lain.
Pastikan Anda mendapatkan tunjangan harian penuh masing-masing, dan Anda akan mendapatkan banyak kekuatan antioksidan. Namun, berhati-hatilah untuk tidak makan terlalu banyak. Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E semuanya bisa menjadi racun jika Anda makan lebih dari lima kali lipat dari tunjangan harian yang direkomendasikan. Itu mungkin tampak seperti banyak, tetapi ketika makanan memiliki tambahan Vitamin C, mereka biasanya mengandung persediaan sehari penuh, seperti kebanyakan multivitamin-jadi mudah untuk mengambil 2-3 kali tunjangan harian Vitamin C Anda.
Semoga sukses untuk Anda, dan jangan lupa untuk berolahraga!
