Diet Buah

Pertanyaan
Saya punya beberapa pertanyaan tentang diet buah. Apakah ada yang namanya diet buah dan apakah itu berhasil. Juga apakah ada diet yang berputar di sekitar makan makanan biasa satu hari kemudian hanya buah berikutnya sehingga memotong asupan kalori Anda menjadi dua.

Saya perlu menemukan beberapa jenis diet yang cocok untuk saya, karena saya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. Saya bisa melakukan Atkins, tetapi sulit melakukannya tanpa beberapa makanan favorit saya. Hanya berpikir jika saya bisa terhuyung-huyung antara makan makanan biasa satu hari dan buah berikutnya, mungkin ini akan berhasil.

Terima kasih,

Robert

Jawab
Robert yang terhormat,

Hampir ada diet seperti itu. Maksud saya cara makan ketika Anda berpuasa buah sekali atau dua kali seminggu. Beberapa orang mempraktikkan puasa ini ditambah puasa susu atau yogurt pada dua hari lain dalam seminggu.

Cara ini baik untuk program tahap lanjut, terutama program rendah karbohidrat, ketika nafsu makan sudah berkurang. Jika tidak, Anda akan lapar pada hari-hari puasa buah.

Namun, saya harus memperingatkan Anda bahwa hanya mengurangi kalori untuk menghemat waktu berolahraga, bukanlah pendekatan terbaik untuk manajemen berat badan (jangankan kesehatan Anda). Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk berolahraga, berhati-hatilah karena Anda harus mencari waktu untuk dokter.

Semoga membantu,

Tanya Zilberter, PhD