makanan alami

Pertanyaan
Zilberter:

Saya ingin tahu jenis makanan alami apa yang sangat baik untuk hati dan saluran pencernaan. Dalam beberapa tahun terakhir, saya telah makan lebih banyak dari sebelumnya dan karena makanan restoran cenderung lebih berminyak (dan memiliki MSG jika itu makanan Cina), saya khawatir sistem pencernaan saya tidak sesehat yang seharusnya.

Bisakah Anda menyarankan beberapa makanan alami yang sangat baik untuk "membersihkan" saluran pencernaan dan baik untuk hati? Jenis vitamin atau suplemen tertentu yang harus saya konsumsi?

Terima kasih,
Priskila

Jawab
Priscillia yang terhormat,

Dua hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pembersihan adalah:

- Makan lebih banyak makanan berserat seperti gandum segala jenis atau mengonsumsi suplemen serat (tetapi tidak dalam bentuk bubuk dalam tablet) - lakukan secara teratur!

- Minum setidaknya 1 cangkir yogurt atau kefir *segar* setiap hari.

Dalam kasus darurat, ketika Anda merasa makanan Anda sangat berat, minumlah satu sendok makan minyak zaitun di pagi hari. Saya tahu, kedengarannya tidak menyenangkan tetapi apakah itu berhasil!