Pertanyaan Mungkin ini lebih dari satu pertanyaan, tapi mudah-mudahan Anda bisa menjawabnya. Saya 26 tahun. Pada usia 18 tahun saya paling sehat, sangat aktif, banyak berolahraga, dan beratnya sekitar 120-125 lbs. (Saya sekitar 5'4"). Selama tahun kedua saya kuliah, saya kurang aktif dan juga makan makanan yang sangat rendah lemak dan rendah kalori. Saya makan banyak kacang polong dan kacang-kacangan karena harganya murah, dan beberapa sayuran (kebanyakan salad) dan sedikit jus buah, dan susu. Saya makan dengan cara ini selama sekitar satu atau satu setengah tahun. Berat badan saya turun sekitar 107 pon. Sejak itu, saya kembali ke cara makan saya yang lama. Saya kira dibandingkan dengan piramida panduan makanan, saya mendapatkan jumlah buah dan sayuran yang disarankan, sedikit lebih banyak susu dan daging, sedikit biji-bijian. Saya tidak mentolerir karbohidrat dengan baik, saya pikir saya hipoglikemik. Rasa lapar saya datang tiba-tiba, saya harus makan SEKARANG, saya menjadi sangat rewel ketika saya lapar, dan saya HARUS memiliki protein dan lemak SEKARANG. Saya menjadi sangat kesal jika saya berada di rumah seseorang dan mengalami apa yang saya pikir sebagai serangan hipoglikemik ( Belum diuji), dan mereka menawari saya sebuah apel. NOOOOOOO! Saya butuh kalori, saya butuh protein, saya sangat butuh lemak, saya butuh sekarang! Jadi pertanyaan saya adalah.... bisa hipogl ycemia menjadi faktor ketidakmampuan saya untuk menambah berat badan? Saya pernah mendengar bahwa ini biasanya menyebabkan kenaikan berat badan, apakah itu menyebabkan penurunan berat badan atau resistensi terhadap kenaikan berat badan pada beberapa orang? Saya sudah cek tiroid, ternyata normal. Saya tidak mengerti mengapa saya tidak bisa menambah berat badan. Sebenarnya, saya bisa menambah berat badan saat hamil, saya sudah punya dua anak dan bisa menambah banyak berat badan saat hamil, tapi langsung turun dalam waktu sekitar 8 minggu. Ibu baru lainnya membenci saya karena ini, tetapi sejujurnya saya ingin mempertahankan sebagian dari berat badan! Saya tidak dapat menemukan info tentang kekurangan berat badan, sepertinya hanya orang dengan gangguan makan yang kekurangan berat badan di Amerika. Saya tidak memiliki kelainan makan! Maaf kepanjangan, semoga ada waktu untuk baca/balas. Terima kasih banyak jika Anda memiliki saran.
Jawab Bethany yang terhormat,
Untuk tinggi badan Anda, berat badan sehat Anda adalah antara 104 dan 145 pon. Jadi Anda berada di dalam. Anda mungkin ingin mencoba mendapatkan otot dan itu bisa dilakukan. Karena protein dan lemak menarik bagi Anda, semoga latihan kekuatan akan membantu.
Anda mungkin ingin mencoba menguji pengukuran suhu "hal pertama di pagi hari" Anda selama sebulan. Lakukan dengan termometer rektal sebelum Anda bangun dari tempat tidur, tepat setelah Anda bangun. Buat jurnal tentang makanan Anda. Cobalah untuk mencari tahu apakah rasa lapar Anda terkait dengan suhu di pagi hari dan makanan yang Anda makan hari ini.
Ketika Anda melakukannya, jangan ragu untuk menghubungi saya lagi.
Tanya Zilberter, PhD
