Pertanyaan sesuatu terjadi pada pesan ini ketika saya kembali untuk memperbaiki sesuatu yang diketik di atasnya, jadi di bawah setelah cahaya, itu harus menghasilkan yogurt ringan. Terima kasih
Halo,
Ini adalah cerita yang panjang jadi tolong beri tahu saya. Saya berusia 21 tahun dan telah kelebihan berat badan sepanjang hidup saya. Saya 5'2 dan berat 168 lbs. Ini Januari 06. Pada bulan Maret 04 saya menimbang 173 lbs. Saya memutuskan bahwa saya akan menurunkan berat badan dan melakukannya sendiri. Saya mendapat keanggotaan gym dan makan dengan sangat baik. Saya pergi ke gym rata-rata 6 hari seminggu dan makanan rata-rata saya untuk hari itu adalah ringan, 2 apel, pasir kalkun yang dengan roti gandum ringan, atau pasir tuna untuk makan siang dan makan malam dengan beberapa jenis sayuran kukus. sekitar 2 lbs seminggu. Saya turun ke antara 155-160 dan memutuskan saya hanya ingin mempertahankan jadi saya pergi ke gym lebih sedikit, sekitar dua kali seminggu. Saya sangat senang dengan hasil saya. Pada bulan Januari 05 saya memutuskan untuk berhenti merokok, bahkan tidak memikirkan kemungkinan penambahan berat badan. Pada saat Maret memukul saya beratnya 188 lbs. Saya tidak ingat makan porsi yang lebih besar atau junk food, tapi mungkin saya pernah melakukannya. Itu hanya menumpuk seperti saya hamil, saya mendapat stretch mark dan masalah punggung. Saya segera memulai jenis diet yang sama dengan yang saya lakukan tahun sebelumnya. Tidak ada yang terjadi. Saya kehilangan mungkin 3 lbs dalam 2 bulan. Saya pergi ke Dr. karena saya pikir ada sesuatu yang salah. Dia melakukan tes darah untuk memeriksa tiroid saya dan dia mengatakan itu baik-baik saja. Dia menyarankan agar saya terus melakukan apa yang saya lakukan dan berolahraga lebih banyak, dan/atau bergabung dengan semacam klub penurunan berat badan. Jadi saya melakukannya, pada bulan Juni saya bergabung dengan Jenny Craig, saya menyukainya, dalam 3 minggu saya kehilangan 10 lbs pada skala mereka, skala saya di rumah hampir tidak berubah. Kemudian setelah tiga minggu pertama penurunan berat badan berhenti lagi. Saya melakukan Jenny Craig selama hampir satu setengah bulan dan kemudian harus berhenti karena sangat mahal tanpa hasil. Setelah itu saya mencoba melakukan hal yang berbeda, saya mencoba mencampur makanan yang berbeda, mencoba aktivitas yang berbeda, saya melakukan jogging. Oh, dan saya mulai merokok lagi. Tidak ada yang berhasil sehingga satu-satunya hal yang dapat saya pikirkan adalah merokok, jadi saya mulai lagi, dan ya saya tidak senang tentang itu, saya ingin berhenti lagi tetapi saya tidak dapat mengambil risiko dengan berat 188 lbs lagi. Jadi sekitar 2 bulan yang lalu Dr. saya meresepkan Phentermine karena dia tahu melakukannya sendiri tidak akan berhasil. Dalam satu bulan di Phentermine saya kehilangan 5 lbs, sekarang dengan total 20 lbs dalam 10 atau 11 bulan. Itu adalah waktu yang lama, pada tahun 2004 saya membutuhkan waktu sekitar 2 bulan untuk kehilangan 15 lbs. Saya masih menggunakan phentermine dan dalam satu setengah bulan setelah 5 lbs asli hilang, saya tidak kehilangan apa pun. Sekarang saya melakukan kardio 40 menit 5 atau 6 kali seminggu, saya makan 3 buah dan 2 sayuran sehari, karbohidrat saya tetap rendah dan protein saya tinggi. Aku tahu pasti ada yang salah. Saya tidak mengerti bagaimana 2 tahun yang lalu saya bisa kehilangan 2 lbs seminggu menjadi 20 lbs dalam 11 bulan. Apa yang terjadi padaku? Tiroid saya baik-baik saja, Dr. sebenarnya mengatakan pekerjaan darah saya sempurna. Saya bahkan tidak ingin menjadi kurus. Saya ingin turun menjadi sekitar 150 untuk memberi saya sedikit rahmat untuk menambah berat badan setelah saya berhenti merokok lagi. Apakah Anda tahu apa yang bisa terjadi? Saya di Depo Provera untuk pengendalian kelahiran. Saya telah menjalaninya selama lebih dari 3 tahun sekarang. Saya menggunakan Wellbutrin untuk berhenti merokok. Selain itu saya tidak mengambil apa-apa lagi. Saya sangat baik dengan mengambil vitamin dan suplemen kalsium. Saya tidak berpikir keluarga saya Dr. percaya saya melakukan semua yang saya katakan. Saya kembali kepadanya pada bulan Februari untuk melihat penurunan berat badan saya, tetapi itu hanya 5 lbs yang dia lihat pada kunjungan pertama saya menggunakan Phentermine. Saya tidak berpikir dia akan benar-benar mencoba mencari tahu apa yang sebenarnya salah. Saran apa pun yang dapat Anda berikan akan sangat dihargai. Terima kasih atas waktunya.
Melanie
Jawab Melani yang terhormat,
Saya pikir alasannya bisa sangat sederhana:protein tinggi dalam makanan Anda. Pada akhirnya, itu dapat membatalkan semua manfaat dari upaya rendah karbohidrat Anda karena hampir setengahnya diubah menjadi karbohidrat dalam proses "glukoneogenesis" - pembentukan glukosa baru dari protein.
Kesan saya berdasarkan bertahun-tahun bekerja dengan warung rendah karbohidrat (termasuk Atkins) membawa saya ke penelitian saya tentang diet ketogenik yang benar-benar, yang membatasi protein karena alasan ini.
Ketika diet Banta sedang dikembangkan, kami memperhitungkan fakta ini dan mendapatkan hasil yang sangat baik. Sejak Banta 2005 sekarang ditawarkan secara gratis dari http://bantadiet.com , saya merasa nyaman untuk sangat menyarankan Anda untuk pergi ke sana dan melihatnya. Saya yakin Anda akan mendapat manfaat dari rencana ini jika Anda mengikutinya seperti yang diinstruksikan.
Silahkan menghubungi saya dengan pertanyaan apapun melalui formulir kontak kami di http://dietandbody.com/mfeedback.html
Semoga berhasil,
Tanya Zilberter, PhD
