Pertanyaan Saya memiliki tubuh yang ringan dengan sedikit robekan, tetapi baru-baru ini berat badan saya bertambah karena kurang berolahraga. Perguruan tinggi yang saya tuju menuntut partisipasi 100% jadi saya tidak punya waktu untuk berolahraga secara teratur, jadi saya ingin tahu apakah ada diet yang bisa saya gunakan yang memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan tetapi tidak mengandung makanan berlemak. jika ada tolong kirimkan ke saya juga.
Jawab Jason yang terhormat,
Jika yang Anda maksud dengan "makanan berlemak" adalah makanan yang mengandung lemak, maka tentu saja Anda memerlukan salah satu diet rendah lemak dan saya berikan referensinya di bawah ini.
Namun, jika yang Anda maksud adalah makanan yang mengubah metabolisme seseorang ke arah penyimpanan lemak tubuh sehingga menjadi "penggemukkan" - maka itu adalah cerita yang berbeda. Ini akan menjadi diet tinggi lemak, rendah karbohidrat.
Seperti yang mungkin Anda ketahui, tidak semua diet rendah karbohidrat, termasuk diet Atkins, tinggi lemak dan ini bisa menjadi kelemahan utama mereka.
Masalahnya adalah, untuk makanan (atau makanan) menjadi "pembakaran lemak" sebagai kebalikan dari "penyimpanan lemak", kandungan lemaknya (gram) harus setidaknya 1,5 kali melebihi karbohidrat ditambah gram protein.
Di luar diet ketogenik klinis dan diet ketogenik bersepeda yang digunakan oleh binaragawan, saya tahu hanya satu diet yang dirancang untuk pelaku diet biasa dan ini adalah Diet Banta.
Anda mungkin ingin membaca lebih lanjut tentang itu dan melihat contoh menu dan daftar belanja di http://bantadiet.com
Sekarang, inilah tempat untuk mulai membaca tentang diet rendah lemak:
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
Ikuti tautan yang disediakan dalam artikel untuk membaca lebih lanjut tentang diet rendah lemak
