Pertanyaan Hai Tanya
Saya 5'10" dan 130lbs. Saya ingin menambah berat badan. Saya mencoba makan lebih banyak..tetapi kadang-kadang saya tidak memiliki nafsu makan. Mencoba mengangkat beban juga...tetapi berat badan saya hanya naik dan turun .
Apa yang Anda ketahui tentang penambahan berat badan atau peningkatan nafsu makan?
Terima kasih!
Jawab Juni yang terhormat,
Ini adalah tradisi lama dalam jamu untuk menggunakan kombinasi ramuan pahit untuk meningkatkan nafsu makan. Misalnya, inilah satu rumus yang sangat lama:
Gentian 4 ons.
Kulit jeruk 4 ons.
Clumbo 4 ons.
Bunga chamomile 4 ons.
Quassia 4 ons.
Gula yang dibakar 1 lb.
Wiski 2 1/2 galls.Air 2 1/2 galls
Campur dan diamkan satu minggu, saring, dan gunakan cairan bening.
Saya kira, seseorang harus menyesuaikan doze untuk efek yang diinginkan karena saya gagal menemukan rekomendasi doze.
Mengenai cara makan terbaik untuk menambah massa otot, saya akan merekomendasikan artikel bagus dari Hugo Rivera:
http://bodybuilding.about.com/od/nutritionbasics/a/nutrition.htm
Semoga membantu, jika tidak, jangan ragu menulis kepada saya lagi,
Tanya Zilberter, PhD
