Berlari dan Menambah berat badan....lagi

Pertanyaan
Hai,

Saya sudah membaca jawaban Anda untuk ini tetapi lebih khusus lagi, saya kehilangan beberapa inci, tetapi skalanya tidak mau bergerak.

Juga, ketika berlari 2-3 kali seminggu saya akan kehilangan 2 lbs. seminggu, tetapi sekarang berlari 5 kali seminggu dan saya tidak kehilangan satu pon pun!

Apakah saya mendapatkan otot kaki dengan cara yang aneh?

Terima kasih.

Jawab
Halo John,

Cara Anda mendapatkan otot tidak tampak aneh. Masalahnya, otot lebih berat, inci demi inci, daripada lemak.

Aspek lain adalah efisiensi jenis latihan aerobik versus latihan kekuatan. Tren selanjutnya mendukung melakukan bobot. Jadi Anda dapat mengharapkan bahwa peningkatan massa otot Anda pada akhirnya akan meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian membakar lemak.

Namun jika Anda lebih suka otot pengering yang kurang menonjol, teruslah berlari dan mungkin pertimbangkan latihan interval.

Semoga membantu,

Tanya Zilberter, PhD