Pertanyaan Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan jika saya benci untuk aktif tetapi, saya tahu satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah pergi ke gym atau bergabung dengan klub kebugaran. Saya tidak benar-benar ingin orang tua saya tahu apa yang saya lakukan. Tapi inilah masalahnya, saya tidak mampu pergi ke gym atau pergi ke klub kebugaran. Bisakah Anda membantu saya? Jika Anda bisa itu berarti BANYAK bagi saya.
Terima kasih
Jamie Baswell
Jawab Jamie yang terhormat,
Tidak ada yang gratis! Anda harus mendapatkan luka bakar Anda. Tapi tidak berarti klub kebugaran satu-satunya cara. Saya mendirikan gym saya sendiri sebagai seorang remaja. Saya akan mendisiplinkan diri saya untuk aktif setiap hari setidaknya selama setengah jam, yang sebenarnya tidak mudah, karena saya juga benci untuk aktif (saya seorang penyair karena menangis dengan keras!). Saya biasa mengangkat batu bata dan menaiki tangga sampai saya kehabisan napas. Begitu saya mengatasi hambatan saya, saya pergi ke taman dan berlari, tetapi sepatu yang bagus sangat penting dan menghabiskan banyak uang. Tetapi latihan terbaik terbukti lebih sederhana dari semua itu:kombinasi jalan kaki dan yoga. Saya akan berjalan (anjing saya memaksa saya) satu jam setiap hari (mendengarkan musik) dan keteraturan dan durasinya benar-benar terbayar. Yoga mengajari saya untuk bernapas dalam-dalam dan meregangkan tubuh untuk mencapai area-area di mana lemak hanya menempel. Selain itu, yoga memberi saya pola pikir positif yang tampaknya benar-benar membantu penurunan berat badan juga. Anda mungkin tidak percaya, tetapi pikiran yang aktif benar-benar membakar kalori (terbukti secara ilmiah juga, bahwa membaca/belajar menghabiskan banyak energi, sedangkan menonton tv hampir tidak ada sama sekali).
Terakhir, cobalah bersikap realistis dan putuskan di mana Anda menilai diri Anda sendiri dalam skala obesitas yang berbahaya hingga masih memiliki "lemak anak anjing". Bagaimanapun, menjadi aktif adalah cara yang bagus untuk hidup, dan itu tidak boleh disamakan dengan menjadi neurotik, bergabung dengan perlombaan tikus atau menyesuaikan diri dengan cita-cita mode. Ingat, Anda tetap bugar untuk hidup, bukan hidup untuk tetap bugar.
Saya tidak dapat membayangkan mengapa orang tua Anda tidak akan mendukung rencana Anda untuk aktif, dan bagaimanapun saya mendukung cita-cita dan kepercayaan Anda begitu Anda menetapkannya, sisanya akan menjadi sepotong kue (rendah lemak!).
Hati-hati, terus bergerak,
Cinta Evelyn.
