Pertanyaan Halo, saya ingin tahu apakah Anda dapat membantu saya mendapatkan informasi nutrisi secara langsung. Latley Saya telah membaca tentang makanan berkalori negatif, atau lebih khusus makanan katabolik dengan karbohidrat kompleks. Saya memahami prinsip di baliknya dan cara kerjanya, tetapi apa yang sepertinya tidak bisa saya jawab secara langsung adalah makanan itu sendiri. Saya telah menemukan banyak daftar yang bertentangan dan tidak spesifik, dan bahkan lebih banyak situs web yang mengenakan biaya untuk mendapatkan buku atau daftar unduhan dari apa yang mereka katakan adalah 100 dari makanan "Kalori Negatif" ini. Jadi saya ingin tahu apakah ada tempat yang dapat diandalkan saya bisa mendapatkan daftar ini atau yang seperti itu tanpa harus mengeluarkan uang. Juga, saya memiliki daftar yang meskipun tidak lengkap berisi beberapa makanan yang tidak sepenuhnya spesifik tetapi sangat menarik untuk dimakan karena makanan berkalori negatif bekerja dalam diet saya. Saya berharap Anda mungkin dapat memverifikasi beberapa atau semua makanan ini sebagai kalori negatif. Bantuan apa pun yang dapat Anda berikan kepada saya akan sangat dihargai, terima kasih. Terlampir adalah daftarnya:GRAINS:nasi, pasta, oatmeal, Krim Gandum, jagung, pretzel, popcorn (opsional, "Saya tidak percaya ini bukan semprotan mentega")
SAYURAN:kentang, brokoli, bayam, lobak Swiss, wortel, ubi jalar, kacang hijau.
LEGUM:kacang hitam, kacang pinto, kacang merah, kacang panggang vegetarian, buncis, kacang hijau.
BUAH:apel, pisang, ceri, jeruk bali, jeruk, persik, pir, apel, pisang
LAIN-LAIN:kacang-kacangan, roti gandum, brokoli, kubis, kembang kol, seledri, buah jeruk, jagung, cranberry, biji-bijian dan produk biji-bijian, anggur, manisan buah dan selai (bebas gula &rendah lemak), daun bawang, selada, jamur, kacang polong, paprika, nanas, kentang, sayuran akar, bayam, tomat, zucchini, acar (tanpa manis), sayuran hijau, jeruk aprikot, wortel, bawang, sourkraut, terong.
Jawab Diet Kalori Negatif didasarkan pada gagasan bahwa beberapa makanan menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori saat mencerna makanan ini daripada kandungan kalori sebenarnya dari makanan itu sendiri.
Memang benar bahwa beberapa makanan meningkatkan tingkat metabolisme Anda lebih dari yang lain. Karbohidrat dan protein, misalnya, mengandung sekitar empat kalori per gram. Tapi, efek termis protein jauh lebih besar daripada karbohidrat.
Dengan kata lain, sebagian energi dalam setiap gram protein terbuang sebagai panas selama proses pencernaan dan metabolisme. Efek termis nutrisi kira-kira 2-3% untuk lemak, 6-8% untuk karbohidrat, dan 25-30% untuk protein.
Makanan yang Anda makan di The Negative Calorie Diet terutama buah dan sayuran. Untuk sarapan, Anda bisa makan semangkuk stroberi atau jeruk. Camilan mungkin terdiri dari apel atau seledri. Anda dapat makan sup untuk makan siang dan makan malam, meskipun makanan seperti ayam atau ikan diperbolehkan setelah beberapa hari pertama. Baca seluruh artikel:
http://www.dietandbody.com/Negative_calorie_diet.html
Saya akan dengan senang hati menjawab pertanyaan Anda lebih lanjut. Dalam pesan ini, saya hanya ingin memberi Anda dasar-dasar dari dua konsep.
Anda dapat menghubungi saya langsung di http://dietandbody.com/mfeedback.html
