Pertanyaan Halo-
Saya telah berjuang selama sekitar 6 tahun untuk kembali ke bentuk semula (setelah kelahiran pertama saya ditambah kecelakaan mobil traumatis termasuk kelumpuhan parsial). Saya berolahraga hampir setiap hari tetapi masalah saya adalah 'diet' saya. Saya telah memotong semua gula, tepung, kentang (yaitu makanan putih), dll. selama lebih dari setahun sekarang dan tidak kehilangan satu pon pun. Saya melakukan Atkins / South Beach yang longgar - beberapa hari karbohidrat <10 beberapa hari <50. Saya merasa saya membutuhkan karbohidrat (kompleks) karena saya banyak berolahraga. Satu hal yang saya perhatikan adalah bahwa pada jenis 'diet' ini saya mengkonsumsi terlalu banyak kalori beberapa hari. Saya juga memiliki metabolisme yang sangat lambat dan telah mengalami sembelit selama beberapa tahun sekarang (normal bagi saya adalah sebulan sekali!). Saya telah memakai semua jenis obat-obatan/lax/enema/dll. dan mereka tidak mengatur saya sama sekali - mereka adalah perbaikan cepat. Saya pikir jika saya bisa melewati masalah keteraturan, saya akan merasa jauh lebih baik dan tidak terlihat terlalu kembung. Ada saran tentang cara menurunkan berat badan dengan diet ketogenik/rendah karbohidrat (BTW, saya tidak pernah bisa membuat tongkat itu berwarna ungu dalam 2 tahun - bahkan setelah berhari-hari/berminggu-minggu <10 karbohidrat) dan saran apa pun tentang mengatur diriku sendiri? Saya mengambil sekam psyllium 3x sehari serta Zelnorm. Sigh... bantuan apa pun akan sangat dihargai. dr saya mengangkat tangannya dan mengirim saya ke ahli gizi yang mengatakan saya makan dengan baik - tambahkan saja lebih banyak kalsium.
Jawab Halo,
Beberapa tanda memberi tahu saya bahwa Anda perlu berusaha keras ke dalam sistem yang lebih ketat.
Misalnya, saya tidak percaya pada kompilasi Atkins /SBD. Atkins terlalu kabur bagi saya:karena tidak mengontrol protein dan lemak, tidak ada yang tahu berapa banyak gram karbohidrat yang masuk ke aliran darah Anda karena hampir 50% protein diubah menjadi glukosa dan masuk ke dalam darah.
SBD bukanlah diet sama sekali, itu hanya upaya (berhasil, ya) untuk menghilangkan _bagian_ kecil junk food dari meja Amerika.
Kembung Anda dengan jelas menunjukkan bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat, betapapun sedikitnya yang Anda pikirkan.
Karena Anda memastikan jumlah serat yang cukup, mungkin sembelit Anda dapat dikurangi dengan menambahkan lebih banyak lemak baik, misalnya minyak zaitun. Juga, hal-hal seperti bawang putih, cabai, kacang kedelai, dan kacang-kacangan dapat membantu.
Saya memberitahu Anda apa. Mengapa Anda tidak melihat program kami, melihat bagaimana kami mendekati masalah, bagaimana kami menghitung, dan seberapa suksesnya. URL-nya adalah bantadiet.com
Tentu saja, Anda akan memiliki pertanyaan - jangan ragu bertanya kepada saya sebanyak yang Anda inginkan.
Semoga ini membantu,
Tanya Zilberter, PhD
