susu

Pertanyaan
Hai Tanya,
mengapa banyak diet menyarankan untuk tidak minum susu - bukankah itu minuman yang sehat? - dan untuk menghindari produk susu secara umum?
Terima kasih!

Jawab
Ini adalah salah satu pertanyaan duplikat. Apakah Anda meminta saya untuk mengulanginya?

Alasan utamanya adalah:

- intoleransi laktosa
- kandungan karbohidrat yang relatif tinggi bagi mereka yang peduli dengan penghitungan karbohidrat
- kandungan lemak yang relatif tinggi dalam susu penuh lemak
- kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dalam susu rendah lemak dibandingkan dengan susu penuh lemak


Untuk produk susu, lain cerita. Misalnya, yogurt yang terbuat dari susu murni hanya memiliki 4 gram karbohidrat dalam 1/2 cangkir sedangkan produk awalnya, susu memiliki 11 gram karbohidrat.

Keju sangat berbeda dalam nilai gizi. Anda mungkin ingin melihat http://dietandbody.com/cheeses.html

Klik "Indeks Pembakaran Lemak" untuk mempelajari apa itu.

Semoga membantu :)