Diet Mediterania versus Atkins - Jangka Panjang

Pertanyaan
Hai!

Saya dan suami saya sangat bingung seperti apa gaya hidup makan yang paling sehat untuk kami dalam jangka panjang. Untuk sementara, semua orang - bahkan beberapa dokter kami - mengatakan aman untuk menjalani gaya hidup Atkins (rendah karbohidrat). Namun, baru-baru ini, media mengatakan diet Mediterania adalah cara untuk pergi dan dari melihat piramida makanannya, tampaknya kebalikan dari diet Atkins. Suami saya kehilangan banyak berat badan pada Atkins dan tidak antusias mencoba sesuatu yang mungkin menambah pound kembali. Saya hanya kehilangan sedikit berat badan pada Atkins tetapi saya enggan untuk mencoba sesuatu yang akan membuat saya menggelembung.

Pertanyaan:
Bisakah Anda memberi tahu kami diet mana - Atkins atau Mediterania - yang lebih sehat untuk seseorang dalam jangka panjang dan mengapa?

Juga, dapatkah Anda menjelaskan bagaimana jika satu diet yang menekankan karbohidrat rendah (Atkins) membantu seseorang menurunkan berat badan, bagaimana diet lain yang menekankan karbohidrat tinggi (Mediterania) juga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan?

Terima kasih banyak!


Jawab
Halo,

Terima kasih atas pertanyaan yang menarik! Ini adalah area penelitian yang saya ikuti saat ini – karena tidak ada jawaban yang sederhana. Biarkan saya hanya menguraikan apa yang saya hal.

1. Kedua diet ini tidak berlawanan. Diet mediterania tinggi lemak baik dan diet Atkins tidak membutuhkan lemak jahat, mereka juga bisa menjadi yang baik.

2. Diet Mediterania tidak INSIST pada karbohidrat tinggi terutama pada karbohidrat buruk.

3. Tidak ada yang kontroversial dalam menurunkan berat badan pada kedua diet yang berbeda. Seseorang dapat melakukan ini. Satu saja tidak bisa melakukannya secara bersamaan. Ini adalah situasi atau-atau.

Saya akan mengembangkannya lebih lanjut menjadi sebuah artikel dan memberi tahu Anda.