Jenis Sup Kalengan untuk Menurunkan Berat Badan

Sup kalengan adalah pilihan makanan yang cepat dan nyaman. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, sup kalengan yang sehat dapat memberikan nutrisi penting seperti protein dan serat untuk mengenyangkan Anda sehingga rasa lapar tetap terkendali. Tapi tidak semua sup pintar jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Sup Kalengan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Ada berbagai merek sup yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Temukan satu yang memuaskan hasrat Anda, mengekang rasa lapar Anda, dan menyediakan protein dan serat untuk membantu Anda merasa kenyang. Pertimbangkan opsi ini jika Anda suka makan sup siap saji atau kalengan. Fakta nutrisi untuk satu porsi cangkir.

• O Itu Sup Basil Tomat Krim Yang Bagus :150 kalori, 8g lemak, 490mg natrium, 17g karbohidrat, 9g gula, 4g serat, 4g protein
• Sup Lentil Sayuran Organik Pasifik &Sup Paprika Merah Panggang (Sodium yang Dikurangi) :140 kalori, 0,5g lemak, 430mg natrium, 27g karbohidrat, 3g gula, 5g serat, 7g protein
• Organik Pasifik Sup Squash Butternut Krim :90 kalori, 2g lemak, 490mg natrium, 18g karbohidrat, 6g gula, 4g serat, 3g protein
• Sup Mie Ayam Pilihan Sehat :90 kalori, 2g lemak, 390mg natrium, 12g karbohidrat, 2g gula, 1g serat, 7g protein
• Sup Sayuran Negara Pilihan Sehat :100 kalori, 0,5g lemak, 420mg natrium, 21g karbohidrat, 4g gula, 4g serat, 3g protein
• Pasta Bintang Organik &Sup Ayam Annies: 90 kalori, 3g lemak, 670mg natrium, 9g karbohidrat, 0g gula, 0g serat, 5g protein

Di toko bahan makanan, perlu diingat bahwa tidak semua sup sehat tersedia dalam kaleng. Periksa apakah ada kotak penyimpanan tunggal atau multi-penyajian atau wadah beku; ini sama nyamannya dengan kaleng.

Temukan Sup Sehat Terbaik

Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda pasti ingin menemukan atau membuat sup yang menyediakan banyak serat pengisi dari sayuran atau biji-bijian dan dorongan protein yang sehat dari daging tanpa lemak, unggas, kacang-kacangan, atau makanan laut. Anda mungkin juga ingin memeriksa kandungan natrium dari sup favorit Anda. Beberapa merek mengandung lebih banyak garam dan dapat menyebabkan Anda menahan air dan merasa kembung.

Pilih sup berbahan dasar tomat atau kaldu untuk menjaga jumlah kalori tetap rendah. Jika Anda ingin sup krim, gunakan susu evaporasi bebas lemak daripada susu murni selama persiapan. Anda juga dapat berbelanja sup favorit versi rendah lemak, tetapi banyak yang memiliki kalori hampir sama banyaknya dengan versi penuh lemak.

Sup sayuran adalah pilihan ideal untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Kebanyakan varietas mengandung 100 kalori atau kurang per porsi. Selain itu, sayuran mengandung banyak serat, yang membantu Anda merasa kenyang dan puas sehingga Anda makan lebih sedikit sepanjang hari.

Jika sup favorit Anda tidak termasuk sayuran, tambahkan sendiri! Campurkan sayuran atau kacang segar, beku, atau kalengan untuk meningkatkan nutrisi dan serat. Jika sup Anda membutuhkan lebih banyak rasa, tambahkan bawang bombay, paprika, rempah segar, atau rempah-rempah.

Trik kreatif lain untuk menambahkan serat ke makanan sup sehat Anda adalah dengan membuat makanan sehat Anda sendiri mangkuk roti. Beli roti gulung gandum utuh yang besar (atau roti mini) di toko roti lokal Anda atau di bagian lemari es di pasar Anda. Siapkan sesuai petunjuk, lalu lubangi dan isi dengan sup atau cabai, seperti Cabai Vegetarian Rendah Sodium Amy.

Mengapa Pakar Nutrisi Tidak Merekomendasikan Diet Sup