Berikut adalah beberapa makanan yang secara alami mengandung dekstrosa kadar tinggi:
* Buah: Buah -buahan seperti anggur, mangga, pisang, dan tanggal kaya glukosa.
* madu: Madu terutama terdiri dari glukosa dan fruktosa.
* sirup maple: Sirup maple adalah pemanis alami yang mengandung glukosa dan fruktosa.
* sirup jagung: Sirup jagung adalah sirup jagung fruktosa tinggi yang terbuat dari tepung jagung.
* sayuran bertepung: Kentang, jagung, dan kacang polong mengandung jumlah pati yang signifikan, yang dipecah menjadi glukosa selama pencernaan.
Berikut adalah beberapa makanan olahan yang sering mengandung tambahan dekstrosa:
* Permen: Banyak permen, seperti permen karet, lolipop, dan batang cokelat, mengandung tambahan dekstrosa.
* Makanan yang dipanggang: Dekstrosa umumnya digunakan dalam kue, kue, dan kue kering untuk manis dan tekstur.
* Minuman olahan: Soda, jus buah, dan minuman olahraga sering kali mengandung tambahan dekstrosa.
* Sarapan sereal: Banyak sereal sarapan mengandung tambahan dekstrosa untuk rasa manis dan peningkatan karbohidrat.
* yogurt dan produk susu lainnya: Beberapa yogurt dan produk susu lainnya mengandung tambahan dekstrosa untuk rasa manis.
Penting untuk dicatat bahwa walaupun dekstrosa adalah gula alami, mengonsumsi sejumlah besar dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan, diabetes tipe 2, dan kerusakan gigi.
Selalu terbaik untuk mengonsumsi gula dalam jumlah sedang dan memilih makanan utuh, yang tidak diproses bila memungkinkan.