Butuh bantuan

Pertanyaan
saya gadis berusia 20 tahun tinggi saya 5 kaki 2 inci dan berat badan saya 74 kg
Saya juga memiliki masalah hormonal karena kegemukan tetapi masalahnya adalah saya tidak bisa menahan diri untuk tidak makan nasi khusus
saya sangat ingin menurunkan berat badan

Jawab
Hai Zeyna

Jika Anda memiliki masalah hormonal, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter karena ketidakseimbangan hormon terkadang dapat merangsang nafsu makan Anda dan itu bukan sesuatu yang dapat saya bantu.
Dan inilah pemikiran lain yang akan saya mulai lakukan jika saya jadi Anda - membuat buku harian makanan (http://www.ditch-diets-live-light.com/food-diary.html). secara khusus merekam 'kapan' Anda menemukan diri Anda makan (apakah itu waktu tertentu dalam sehari? apakah Anda sendirian atau bersama orang-orang? Jika Anda bersama seseorang, siapa itu dan bagaimana dengan mereka yang membuat Anda ingin makan?). Tanyakan pada diri Anda 'di mana' (di mana Anda makan? Di tempat kerja, di kampus, di rumah, diam-diam, di tempat terbuka). Tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda sebelum Anda mulai makan? Kecurigaan saya adalah bahwa Anda mungkin menemukan bahwa Anda mencoba untuk meredam beberapa perasaan, atau mendorong kembali kemarahan/rasa bersalah atau apa pun. Sangat sering tidak bisa berhenti makan banyak berhubungan dengan emosi:http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html