Pertanyaan PERTANYAAN:Hai! Saya seorang wanita berusia 23 tahun dan berat badan saya saat ini adalah 333.6. Saya telah mengalami obesitas sepanjang hidup saya. Sisi orang tua saya dari keluarga semuanya gemuk, jadi saya menduga obesitas saya adalah faktor keturunan. Saya menikah dua tahun lalu dengan berat 250 pon, dan pindah ke Republik Dominika selama dua tahun, di mana saya mendapatkan hampir seratus pound. Sekarang saya kembali ke NY, suami saya dan saya mencoba untuk hamil, dan meskipun saya diberitahu oleh GYN saya bahwa saya bisa hamil dengan obesitas atau tidak, saya mencoba semua yang saya bisa untuk menurunkan berat badan. Saya telah bergabung dengan gym di mana saya pergi 3 kali seminggu, tetapi mulai minggu ini saya berencana untuk pergi 5 kali seminggu, saya hanya berjalan di treadmill selama satu jam. Juga, saya telah bergabung dengan Weight Watchers, berat awal saya adalah 338lb sekarang seperti yang saya sebutkan sebelumnya, saya berada di 333.6lb, saya baru berada di Weight Watchers selama sebulan, tetapi saya merasa hebat kehilangan tidak banyak per minggu, tapi itu sesuatu . Saya bertanya-tanya apakah ada hal lain yang bisa saya lakukan untuk mempercepat kemajuan saya?
JAWABAN:Selamat atas semua hal menarik yang terjadi dalam hidup Anda!
Saya pikir bagian terpenting dari menurunkan berat badan adalah nutrisi. Ini adalah nutrisi 90% dan latihan adalah lapisan gula di atas. Saya akan menemukan rencana makan yang membuat Anda nyaman. Weight Watchers baik-baik saja. Kemudian pastikan bahwa Anda makan benar-benar bersih. Fokus pada itu.
Untuk olahraga, apakah Anda mengangkat beban dan membentuk otot? Otot membakar lemak.
Semoga Sukses, AO
Untuk berolahraga, pastikan Anda melakukan kardio dan membangun otot. otot bu
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Saya sudah mencoba begitu banyak diet di masa lalu, tetapi dengan pengamat berat badan saya kehilangan berat badan pada minggu pertama dan terus melakukannya. Sampai sekarang saya merasa nyaman dengan program ini, dan mendapatkan hasil, yang bagus, sedikit atau banyak, saya katakan sesuatu adalah sesuatu. Sebelum saya mulai mengangkat beban, saya ingin menurunkan beberapa kilogram lagi, untuk mendapatkan energi ekstra itu, karena untuk saat ini saya belum merasa cukup siap.
Jawab Jika Anda mendapatkan hasil, patuhi itu! Nutrisi adalah bagian terpenting.
Sepatah kata tentang olahraga - itu benar-benar memberi Anda LEBIH BANYAK energi! Jika Anda bukan anggota di gym, cobalah berolahraga di rumah dalam DVD. Anda akan terkejut melihat seberapa efektif DVD dan bagaimana Anda dapat memodifikasinya untuk memenuhi tingkat kebugaran Anda saat ini. Jangan biarkan "bobot" membuat Anda takut. Anda dapat menggunakan band resistensi (kurang dari $10 untuk tas berisi tiga orang di Walmart atau Target) untuk membentuk otot. Anda dapat meneliti program secara online. Jillian Michaels memiliki beberapa yang bagus dan murah dan cepat. Jangan abaikan bagian perjalanan Anda ini!
Semoga berhasil,
AO
